低血压可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动、药物治疗、体位调节等方式改善。低血压可能与血容量不足、药物副作用、心脏疾病、内分泌紊乱、自主神经功能障碍等因素有关。
1、调整饮食增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等高钠食物。少量多餐可避免餐后低血压，建议选择富含优质蛋白和铁的食物如瘦肉、动物肝脏。避免空腹饮酒或饮用浓茶咖啡等利尿饮品。
2、增加水分摄入每日饮水2000-3000毫升可扩充血容量，运动前后需额外补充电解质饮料。建议采用定时定量饮水法，避免短时间内大量饮水导致血液稀释。水中可添加少量食盐或柠檬片增加电解质摄入。
3、适度运动规律进行抗重力运动如慢跑、游泳可增强血管张力，每次30分钟为宜。避免突然改变体位，起床时应先坐起30秒再站立。可进行下肢肌肉锻炼如踮脚尖运动，促进静脉血液回流。
4、药物治疗严重症状可遵医嘱使用盐酸米多君等血管收缩剂，或氟氢可的松等盐皮质激素。中药制剂如生脉饮、补中益气汤也有辅助效果。用药期间需监测血压变化，避免出现高血压反应。
5、体位调节发作时可采取头低脚高卧位促进脑部供血，双腿交叉站立或穿弹力袜有助于减少血液淤积。夜间睡眠时可适当抬高床头，避免长时间站立或突然蹲起。乘坐长途交通工具时应定时活动下肢。
低血压患者应建立规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。日常可监测晨起和睡前血压，记录症状发作诱因。洗澡水温不宜过高，时间控制在15分钟内。外出时携带糖果或巧克力以备应急，出现头晕目眩时应立即坐下或平卧。建议定期进行血常规、心电图等检查，排除潜在器质性疾病。饮食中可增加山药、红枣、桂圆等具有健脾益气功效的食材，冬季注意防寒保暖。
