颈椎病的主要表现包括颈部疼痛、肩背酸痛、手臂麻木、头晕头痛、行走不稳等。颈椎病是一种常见的退行性疾病，多发于中老年人，与长期不良姿势、颈椎劳损、椎间盘退变等因素密切相关。
1、颈部疼痛：颈椎病患者常感到颈部僵硬、酸痛，尤其在长时间低头或保持同一姿势后加重。疼痛可能向肩背部放射，影响日常活动。适当进行颈部拉伸、热敷或按摩可缓解症状。
2、肩背酸痛：颈椎病可能导致肩背部肌肉紧张，出现酸痛感。这种酸痛常与颈部疼痛相伴，严重时可能影响睡眠。通过改善坐姿、加强肩背部肌肉锻炼，可减轻不适。
3、手臂麻木：颈椎病可能压迫神经根，导致手臂或手指麻木、刺痛，甚至出现无力感。麻木感通常在夜间或早晨加重。避免长时间低头，适当进行颈部牵引，有助于缓解症状。
4、头晕头痛：颈椎病可能影响椎动脉供血，导致头晕、头痛，尤其在转头或抬头时加重。头晕可能伴随恶心、视力模糊等症状。保持颈部放松，避免突然转动头部，可减少头晕发作。
5、行走不稳：严重颈椎病可能压迫脊髓，导致行走不稳、步态异常，甚至出现下肢无力。这种情况需及时就医，进行影像学检查，必要时接受手术治疗。
颈椎病患者应注重日常护理，保持正确坐姿，避免长时间低头或伏案工作。适当进行颈部拉伸、肩背部肌肉锻炼，如颈椎操、瑜伽等，有助于缓解症状。饮食上可多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类、坚果等，促进骨骼健康。若症状持续加重，应及时就医，进行专业治疗。
