孩子吃撑了难受可通过调整饮食、腹部按摩、适当活动、药物治疗、就医处理等方式缓解。吃撑通常由进食过快、食物不易消化、暴饮暴食、胃肠功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食立即停止进食，避免加重胃肠负担。可少量饮用温开水或温热的米汤，帮助稀释胃内食物。后续几餐选择清淡易消化的食物，如米粥、烂面条、蒸蛋羹等，避免油腻、辛辣、生冷食物刺激胃肠。
2、腹部按摩家长可让孩子平卧，用掌心顺时针轻柔按摩其腹部，从右上腹向左下腹缓慢画圈，每次持续数分钟。按摩能促进肠蠕动，帮助积食向下移动。注意力度适中，避免在饱餐后立即进行。
3、适当活动进食后避免立即躺卧，可让孩子保持直立姿势或缓慢散步，利用重力作用促进胃排空。但需避免跑跳等剧烈运动，防止引发呕吐或胃部不适。活动时间控制在半小时内为宜。
4、药物治疗若症状明显，可在医生指导下使用促胃肠动力药如多潘立酮混悬液、健胃消食片、乳酸菌素片等。这些药物能加速胃排空或调节肠道菌群，但儿童用药需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。
5、就医处理如出现持续腹痛、频繁呕吐、发热或精神萎靡，可能提示肠梗阻、胰腺炎等严重情况，需立即就医。医生可能通过腹部超声、血液检查等明确诊断，必要时进行胃肠减压或静脉补液等治疗。
预防孩子吃撑需培养良好饮食习惯，家长应控制每餐分量，鼓励细嚼慢咽，避免边玩边吃。日常可准备山楂、陈皮等助消化食材制作茶饮。若孩子反复出现餐后不适，建议记录饮食情况并咨询儿科或消化科排除食物不耐受或慢性胃肠疾病。注意观察孩子精神状态和排便情况，保持适度运动有助于维持正常消化功能。
