月经过后外阴瘙痒可通过保持卫生、使用药物等方式缓解，通常由感染、过敏、激素变化等原因引起。
1、保持卫生：月经期间使用卫生巾或卫生棉条可能导致局部不透气，滋生细菌。建议每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液，选择透气性好的棉质内裤，并勤换洗。
2、避免过敏：部分女性对卫生巾、护垫或洗涤剂中的化学成分过敏。建议更换低敏或无香型卫生用品，避免使用含香料或化学成分的护理产品。
3、调整饮食：饮食中摄入过多辛辣、油腻食物可能加重瘙痒。建议多吃富含维生素的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，少吃辛辣刺激食物。
4、药物治疗：外阴瘙痒可能与真菌感染或细菌感染有关，通常表现为红肿、灼热感、分泌物异常等症状。可使用克霉唑阴道片500mg，每晚一次、甲硝唑栓500mg，每晚一次等药物治疗。
5、就医检查：若瘙痒持续或伴有异味、异常分泌物，可能与阴道炎、宫颈炎等疾病有关。建议及时就医，进行白带常规检查，必要时接受针对性治疗。
日常护理中，建议多喝水，保持充足睡眠，避免久坐，适当进行散步、瑜伽等轻度运动，增强身体抵抗力。
