拉稀想吐可能由饮食不当、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征、消化不良等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。
进食生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致胃肠蠕动加快引发腹泻和恶心。症状较轻时可饮用温盐水补充电解质，避免进食油腻食物。若伴有腹痛可局部热敷缓解痉挛。
病毒或细菌感染引起的胃肠炎常表现为水样便和呕吐，可能与诺如病毒、轮状病毒感染有关。可遵医嘱使用蒙脱石散止泻，配合双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，呕吐严重时可使用盐酸昂丹司琼片。
食用被金黄色葡萄球菌等病原体污染的食物后，毒素刺激胃肠神经引发剧烈呕吐和腹泻。需立即停止进食可疑食物，饮用口服补液盐防止脱水，必要时需就医进行洗胃处理。
精神紧张或肠道敏感可能诱发肠易激综合征，表现为腹痛腹泻与恶心交替发作。建议记录饮食日记排查诱因，可遵医嘱使用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力，配合复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜。
暴饮暴食或胃酸分泌异常可能导致食物滞留胃部，产生恶心感和稀便。可少量多餐减轻胃部负担，餐后适当散步促进消化，必要时使用多潘立酮片增强胃动力，配合胰酶肠溶胶囊帮助分解食物。
出现拉稀想吐症状时应保持清淡饮食，选择米粥、面条等易消化食物，避免乳制品和高纤维食物。注意观察大便性状和呕吐频率，若持续超过24小时无缓解、出现血便或高热，需及时就医排查轮状病毒感染、细菌性痢疾等疾病。日常注意餐具消毒和手部清洁，隔夜饭菜需彻底加热后食用。
