耳朵疼可以通过按摩耳垂、耳前骨突、耳后凹陷等部位缓解症状，通常与中耳炎、外耳道感染、颞下颌关节紊乱等因素有关。针对不同原因，可采取药物、物理疗法或生活方式调整进行改善。
1、按摩耳垂能促进局部血液循环，缓解轻度疼痛。操作时用拇指和食指轻轻捏住耳垂，顺时针和逆时针各揉捏30秒，力度以舒适为宜，避免过度用力。
2、耳前骨突按摩有助于缓解颞下颌关节问题引起的耳朵疼。将食指和中指放在耳前骨突处，轻轻按压并做小范围画圈按摩，持续1-2分钟，注意力度适中。
3、耳后凹陷按摩可舒缓外耳道炎症引发的不适。用拇指轻轻按压耳后凹陷区域，缓慢向内推揉，每次1分钟，重复3-4次。
若耳朵疼由中耳炎引起，可尝试使用抗生素滴耳液，如氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液或阿莫西林口服抗生素，具体用药需遵医嘱。对于外耳道感染，可使用抗菌药膏涂抹患处，如红霉素软膏或莫匹罗星软膏。
改善生活习惯对缓解耳朵疼也有帮助。避免长时间佩戴耳机，减少噪音暴露，保持耳部干燥，游泳后及时用干净毛巾擦干耳朵。饮食上可增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、菠菜、西兰花，促进免疫系统功能。
若耳朵疼伴有剧烈疼痛、听力下降或持续发热等症状，需及时就医，进行专业检查与治疗，避免延误病情。
