脚踝关节肿痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚踝关节肿痛通常由扭伤、关节炎、痛风、感染、韧带损伤等原因引起。
脚踝关节肿痛是常见症状，可能由多种因素导致。休息制动是基础处理方式，减少活动可避免加重损伤，抬高患肢有助于减轻肿胀。冷敷适用于急性期48小时内，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，能收缩血管减轻肿胀。热敷适合慢性期或48小时后，促进局部血液循环加速恢复。
药物治疗需在医生指导下进行，常用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛和炎症。严重肿胀可短期使用地奥司明等消肿药物。痛风急性发作需服用秋水仙碱片或非甾体抗炎药，慢性期需用别嘌醇片控制尿酸。感染性关节炎需根据病原体选择抗生素。
物理治疗包括超声波、冲击波、红外线等方法，能促进组织修复，减轻粘连。慢性关节炎患者可进行关节活动度训练和肌力练习，增强关节稳定性。韧带部分撕裂需支具固定4-6周，完全断裂可能需手术修复。严重骨关节炎晚期需考虑关节镜清理或置换手术。
日常应注意避免长时间站立行走，控制体重减轻关节负担，选择软硬适中的鞋子。均衡饮食补充钙和维生素D，痛风患者需低嘌呤饮食。康复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步恢复关节功能。如肿痛持续不缓解或伴随发热、皮肤发红等症状，应及时就医排查严重病因。
脚踝骨质增生可通过热敷理疗、药物治疗、支具固定、关节腔注射、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与关节退变、慢性劳损、外伤、炎症刺激、代谢异常等因素有关。
1、热敷理疗每日用40℃左右热毛巾敷于患处，每次持续20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。可配合红外线照射或超声波治疗，但急性肿胀期禁用热疗。长期坚持能延缓软骨退化速度。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，疼痛剧烈者短期联用洛索洛芬钠片。关节肿胀者可配合迈之灵片改善微循环。需注意非甾体抗炎药可能刺激胃肠黏膜。
3、支具固定选用踝关节护具或矫形鞋垫减轻关节压力，行走时使用手杖分担负荷。夜间可用踝足矫形器维持关节中立位，防止骨赘摩擦加重损伤。需每2小时取下支具活动关节，避免肌肉萎缩。
4、关节腔注射对于顽固性疼痛，医生可能建议关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节，或复方倍他米松注射液控制炎症。需严格无菌操作，注射后3天内避免剧烈运动，每年治疗不超过3次。
5、手术治疗当骨赘严重压迫神经血管或导致关节畸形时，需考虑关节镜清理术去除游离体，晚期病例可能需踝关节融合术。术后需石膏固定6周，配合康复训练恢复关节功能。
日常应控制体重减轻关节负担，避免爬山、爬楼梯等冲击性运动，选择游泳、骑自行车等低负荷活动。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300毫升牛奶或等效乳制品。穿软底缓冲鞋减少行走震动，冬季注意踝部保暖。若出现关节红肿热痛加重或活动受限，应及时复查调整治疗方案。
