记忆力减退应挂神经内科就诊，医生会根据症状进行相关检查，明确病因后给予针对性治疗。记忆力减退可能与压力、睡眠不足、神经退行性疾病或脑血管病变等因素有关。
1、压力与情绪管理。长期的精神压力或焦虑会导致记忆力下降，建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持良好的情绪状态，必要时可咨询心理医生进行心理疏导。
2、改善睡眠质量。睡眠不足或睡眠障碍会直接影响记忆力，建议每天保证7-8小时的睡眠，避免睡前使用电子设备，必要时可咨询医生使用助眠药物。
3、营养补充。缺乏维生素B12、叶酸等营养素可能导致记忆力减退，可以增加富含这些营养素的食物，如鱼类、蛋类、绿叶蔬菜，或在医生指导下服用营养补充剂。
4、脑部疾病筛查。阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病或脑梗塞、脑出血等脑血管病变可能导致记忆力减退，需通过头部CT、MRI等检查明确病因，根据具体疾病进行药物或手术治疗。
5、认知训练。通过阅读、拼图、记忆游戏等方式锻炼大脑，提高记忆功能，延缓认知功能的衰退，必要时可参加专业的认知训练课程。
记忆力减退的原因复杂多样，需要根据具体情况采取相应措施。建议尽早就医明确病因，通过综合治疗改善症状，同时保持良好的生活习惯和积极的生活态度，有助于延缓记忆力衰退的进程。
