耳朵不舒服可通过保持耳道清洁、避免噪音刺激、使用滴耳液、口服抗生素、鼓膜穿刺等方式缓解。耳朵不舒服通常由耳垢堆积、外耳道炎、中耳炎、咽鼓管功能障碍、神经性耳聋等原因引起。
耳朵不舒服可能由耳垢堆积引起，表现为耳道瘙痒或闷胀感，可用生理盐水冲洗或专业器械清理。避免自行掏耳，防止损伤耳道皮肤或鼓膜。外耳道炎多与细菌感染有关，伴随红肿疼痛，需使用氧氟沙星滴耳液控制炎症，严重时口服头孢克洛。中耳炎常见于感冒后，耳痛伴随听力下降，可服用阿莫西林克拉维酸钾，配合布洛芬止痛。咽鼓管功能障碍与鼻窦炎相关，需用糠酸莫米松鼻喷雾剂减轻鼻腔水肿，同时进行捏鼻鼓气训练。神经性耳聋需尽早使用甲钴胺营养神经，配合高压氧治疗改善内耳循环。
日常避免用力擤鼻或潜水，减少耳压骤变风险。出现持续耳鸣、眩晕或听力骤降时须立即就诊，排除突发性耳聋或听神经瘤。饮食宜清淡，限制烟酒及高盐食物，适当补充维生素B族。避免长时间佩戴耳机，保持规律作息有助于耳部微循环。耳道潮湿时可用吹风机低温档保持干燥，游泳时建议使用防水耳塞。
