晚上不吃饭一周可能会瘦，但减重效果因人而异且可能伴随健康风险。体重变化主要取决于全天热量摄入与消耗的平衡、基础代谢率调整、水分波动、肌肉流失程度以及个体代谢差异。
短期内减少晚餐摄入可能造成热量缺口，促使身体消耗储存的糖原和水分，导致体重下降。部分人群可能出现明显的体重减轻，尤其原本晚餐热量占比高者。这种方式可能影响血糖稳定性，增加次日暴饮暴食概率，长期可能降低基础代谢率。
持续一周不进食晚餐可能导致肌肉蛋白分解供能，引发疲劳、注意力下降等不适。部分人群可能出现代谢适应性下降，减重效果逐渐减弱。糖尿病患者可能出现低血糖风险，胃肠功能紊乱者可能加重症状。
建议通过均衡饮食配合适度运动实现健康减重。每日三餐可适当减少主食比例，增加蔬菜和优质蛋白摄入。避免极端节食行为，保持规律作息和充足睡眠对维持代谢稳定很重要。如需要专业减重指导，可咨询营养科医生制定个性化方案。
孕吐反应通常出现在怀孕5-6周，多数孕妇在孕8周左右症状明显，孕12-16周逐渐缓解。孕吐的发生与激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理因素等有关，个体差异较大。
孕早期人绒毛膜促性腺激素水平迅速升高，可能刺激呕吐中枢引发恶心呕吐。部分孕妇伴随胃酸分泌减少、胃肠蠕动减慢，食物滞留胃部时间延长加重反胃感。心理紧张或焦虑可能通过神经调节放大不适症状。轻度孕吐可通过调整饮食缓解，如少量多餐、避免空腹、选择易消化食物。
少数孕妇可能出现妊娠剧吐，表现为持续严重呕吐导致脱水、电解质紊乱或体重下降超过5％。这种情况可能与甲状腺功能异常、多胎妊娠或葡萄胎等病理因素相关。妊娠剧吐需及时就医，通过静脉补液、维生素B6补充或止吐药物干预，防止发生韦尼克脑病等并发症。
孕妇出现孕吐时建议保持环境通风，晨起前可进食苏打饼干缓解症状。避免接触油腻、辛辣等刺激性气味，穿着宽松衣物减少腹部压迫。若呕吐频繁无法进食或出现头晕乏力等脱水表现，应尽早就诊评估。日常可记录呕吐频率与体重变化，帮助医生判断病情严重程度。
