五个月宝宝可以尝试添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥和蛋黄等辅食。辅食添加需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则。
1、米粉：
强化铁米粉是宝宝首选的辅食之一。米粉易消化吸收，能补充母乳或配方奶中不足的铁元素。初次添加时调成稀糊状，每天1-2勺，观察3-5天无过敏反应后可逐渐加量。选择单一谷物米粉，避免混合谷物以防过敏。
2、蔬菜泥：
胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜需蒸熟后捣成细腻的泥状，初次添加单一品种，从1茶匙开始。蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝视力发育和肠道健康。避免添加芹菜、菠菜等硝酸盐含量高的蔬菜。
3、水果泥：
苹果、香蕉、梨等低敏水果可制作成果泥。水果需去皮去核，蒸熟后研磨成泥，初次添加量控制在1-2茶匙。水果中的天然糖分和维生素有助于宝宝生长发育。柑橘类水果可能引起过敏，建议延后添加。
4、肉泥：
鸡肉、牛肉等红肉可提供优质蛋白质和易吸收的铁元素。肉类需煮熟后打成细腻的泥状，初次添加从1茶匙开始。肉类辅食能预防缺铁性贫血，建议每周添加2-3次。加工时要去除筋膜和脂肪，确保肉质细腻。
5、蛋黄：
煮熟的蛋黄从1/4个开始尝试，用水或奶调成糊状。蛋黄富含卵磷脂和铁元素，有助于大脑发育。观察3天无过敏反应后可逐渐增加至半个蛋黄。蛋白易引起过敏，建议1岁后再添加。
辅食添加初期应保持母乳或配方奶为主食，每日辅食1-2次，每次量不超过30克。每引入新食物需观察3-5天，注意是否有皮疹、腹泻等过敏反应。制作辅食需保证食材新鲜，加工器具清洁，现做现吃为佳。避免添加盐、糖等调味品，培养宝宝清淡口味。若出现拒食、呕吐等情况应暂停该食物，必要时咨询儿科随着月龄增长，可逐步增加辅食稠度和种类，7-8个月时可尝试碎末状食物。
