上火身上起疙瘩可能与饮食不当、环境刺激、过敏反应等因素有关。
饮食不当可能导致体内湿热积聚，刺激皮肤出现红色丘疹或小疙瘩，常伴有瘙痒或灼热感。环境刺激如高温干燥或接触化学物质，可能破坏皮肤屏障功能，引发局部炎症反应。过敏反应通常表现为突发性风团样皮疹，可能与食物、药物或花粉等过敏原接触有关。症状较轻时可调整饮食结构，减少辛辣油腻食物摄入，增加新鲜蔬菜水果补充维生素。过敏体质者需避免已知过敏原，保持皮肤清洁湿润。若疙瘩持续增多或伴随发热、肿胀等症状，需及时就医排查湿疹、荨麻疹等皮肤疾病。
日常注意选择宽松透气的棉质衣物，避免过度搔抓患处，适当饮用菊花茶等清热饮品有助于缓解症状。
眼睛容易发痒疲劳可能与用眼过度、过敏性结膜炎、干眼症、睑缘炎、视疲劳等因素有关。这类症状通常由环境刺激、眼部疾病或不良用眼习惯引起，表现为眼部异物感、灼热感或频繁眨眼等。
1、用眼过度长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳和眼痒。常见于长时间使用电子屏幕、阅读或驾驶后。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神，可配合热敷缓解症状。若伴随头痛，需警惕调节性视疲劳。
2、过敏性结膜炎接触花粉、尘螨等过敏原后，结膜肥大细胞释放组胺导致眼痒、充血和流泪。春秋季高发，常伴有鼻部过敏症状。可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、色甘酸钠滴眼液等抗过敏药物，冷敷能减轻肿胀感。
3、干眼症泪液分泌不足或蒸发过快会造成眼表干燥，引发痒感和疲劳。多见于长期佩戴隐形眼镜、空调环境工作者。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解症状，严重时需使用环孢素滴眼液。保持环境湿度超过40％有助于改善。
4、睑缘炎睑板腺功能障碍导致油脂分泌异常，引发眼睑边缘充血和瘙痒。可能伴随睫毛根部鳞屑。需每日用茶树油湿巾清洁睑缘，急性期遵医嘱使用妥布霉素地塞米松眼膏，配合眼部熏蒸治疗。
5、视功能异常未矫正的屈光不正或双眼视功能失调会加重眼部负担。表现为阅读后眼胀、视物模糊。需进行验光检查和视功能评估，配戴合适度数的眼镜，必要时进行视觉训练改善调节功能。
日常应保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。饮食中增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，室内使用加湿器维持空气湿度。若症状持续超过1周或出现视力下降、眼部分泌物增多等情况，需及时到眼科进行裂隙灯检查、泪液分泌试验等专业评估。不建议自行长期使用含防腐剂的人工泪液或激素类眼药水。
