慢性胃炎可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、中医调理、情绪管理等方式调理。慢性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期饮食不当、药物刺激、精神压力、胆汁反流等因素引起。
1、调整饮食慢性胃炎患者应选择清淡易消化的食物，如小米粥、山药泥、馒头等，避免辛辣刺激、油腻、生冷食物。少量多餐，每餐七分饱，减少胃肠负担。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免油炸烧烤。可适量饮用温热的姜枣茶或蒲公英茶，有助于缓解胃部不适。
2、规律作息保持充足睡眠，避免熬夜，建议每晚11点前入睡。饭后适当散步有助于胃肠蠕动，但避免立即剧烈运动。注意腹部保暖，避免受凉导致胃痉挛。戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。建立固定的进餐时间，避免饥饱无常。
3、药物治疗可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸铋钾颗粒等药物。幽门螺杆菌阳性患者可能需要阿莫西林胶囊、克拉霉素片等抗生素联合治疗。胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬凝胶可形成保护膜。用药期间需定期复查，不可自行调整剂量。
4、中医调理中医认为慢性胃炎多属脾胃虚弱或肝胃不和，可选用香砂养胃丸、保和丸等中成药。针灸取穴常用足三里、中脘、内关等穴位。艾灸神阙、关元穴可温补脾胃。日常可按摩腹部，顺时针方向轻柔按压促进消化。体质辨证后选择适合的药膳调理。
5、情绪管理长期焦虑紧张会加重胃炎症状，可通过冥想、深呼吸等方式减压。培养兴趣爱好转移注意力，避免过度关注胃部不适。适当运动如八段锦、太极拳有助于调节自主神经功能。必要时寻求心理咨询，学习应对压力的技巧。
慢性胃炎患者需长期坚持调理，定期胃镜复查监测病情变化。注意观察大便颜色及胃痛规律，如出现呕血、黑便、体重骤降等症状应及时就医。日常可记录饮食与症状关系，找出诱发因素。保持乐观心态，避免过度担忧，多数慢性胃炎通过系统调理可有效控制症状。冬季注意增添衣物，夏季避免贪凉，季节交替时更需注意胃部养护。
慢性胃炎患者一般可以适量吃花生，但需注意食用方式和个体差异。花生富含优质蛋白和膳食纤维，有助于胃肠黏膜修复，但过量可能加重消化不良。
花生含有较高植物蛋白和单不饱和脂肪酸，能中和部分胃酸，缓解胃部灼热感。其膳食纤维可促进胃肠蠕动，对轻症患者有辅助改善作用。建议选择水煮或蒸制方式，避免油炸花生加重胃部负担。每日摄入量控制在15-20克为宜，分次食用更易消化吸收。花生红衣含抗氧化物质，保留外皮食用效果更佳。
部分患者进食花生后可能出现腹胀、反酸等症状，这与花生中的胰蛋白酶抑制剂影响消化有关。合并胃溃疡活动期或胃食管反流病患者应暂时禁食。对花生过敏者需绝对避免，过敏反应可能诱发胃炎急性发作。胃肠功能较差者可将花生研磨成粉加入粥类，降低机械性刺激风险。
慢性胃炎患者日常饮食应遵循低脂、低纤维、少食多餐原则，避免辛辣刺激食物。除花生外，可搭配山药、南瓜等保护胃黏膜的食材。若出现持续上腹痛或体重下降，建议及时进行胃镜检查。注意保持规律作息，戒烟限酒，必要时在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、瑞巴派特片等胃黏膜保护剂。
