精子在女性体内一般可以存活1-5天，具体时间与宫颈黏液环境、排卵周期等因素有关。
精子进入女性生殖道后，存活时间受宫颈黏液性状影响显著。排卵期宫颈黏液稀薄透明呈蛋清状，酸碱度接近中性，能为精子提供良好生存环境，此时精子存活时间可达3-5天。非排卵期宫颈黏液黏稠呈酸性，精子存活时间缩短至1-2天。输卵管壶腹部是精子主要存活场所，该处温度适宜且存在营养分泌物，部分活力强的精子可存活至5天。阴道酸性环境会快速灭活大部分精子，仅少数能通过宫颈进入子宫。精子在体外常温环境中存活时间不超过1小时，冷冻保存条件下可存活数年。
备孕夫妇可通过监测排卵期提高受孕概率，排卵日前2天至排卵后1天为最佳受孕窗口期。日常应避免穿紧身裤、泡温泉等可能影响精子质量的行为，男性可适当补充锌、维生素E等营养素。若存在不孕不育情况，建议双方共同就诊生殖医学科进行系统评估。
