复禾问答 失眠

连续失眠半个月严重吗

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杜永杰
杜永杰 副主任医师
临汾市人民医院
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推荐 我每隔半个月就要失眠连续一周,都是在睡到半夜两三点就醒了

你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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