戒烟通常有助于降低血压，减少心血管疾病风险。血压变化主要受戒烟时长、基础血压值、生活方式调整等因素影响。
戒烟后短期内可能出现血压波动，这与尼古戒断反应有关。尼古丁具有收缩血管作用，戒烟后血管张力突然解除可能引起短暂性血压下降。长期吸烟者血管内皮功能受损，戒烟后需要数月才能逐步修复，血压改善往往呈现渐进式过程。
部分戒烟者初期因体重增加、压力代偿性进食等因素可能出现血压暂时升高。这种情况多见于依赖烟草缓解焦虑的人群，通过科学饮食控制和适度运动可有效规避。临床数据显示，戒烟一年后收缩压平均下降数值较为明显。
高血压患者戒烟后需持续监测血压变化。吸烟会抵消部分降压药效果，戒烟后药物敏感性可能改变，须在医生指导下调整用药方案。合并糖尿病、高脂血症的患者，戒烟带来的血压获益更为显著。
建议戒烟期间保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在合理范围。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周不少于150分钟。监测晨起和睡前血压并做好记录，避免摄入含咖啡因饮品。如出现持续头晕、心悸等不适及时就医，戒烟过程中可寻求专业戒烟门诊的心理行为支持。
戒烟后口臭通常会在1-3个月内逐渐消失，具体时间受口腔清洁习惯、唾液分泌恢复速度、胃肠功能调节、饮水频率及是否存在口腔疾病等因素影响。
1、口腔清洁习惯戒烟后需加强口腔卫生维护，每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝。烟草残留物易附着于牙齿和舌苔，长期吸烟者可能伴有牙菌斑堆积，彻底清除需要时间。配合含氯己定的漱口水可加速改善口腔环境。
2、唾液分泌恢复尼古丁会抑制唾液腺功能，戒烟后唾液分泌量逐渐恢复正常需要2-4周。唾液具有冲刷口腔细菌的作用，分泌量增加后有助于缓解因口干导致的口臭。咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌。
3、胃肠功能调节吸烟会影响胃肠蠕动和胃酸分泌，戒烟初期可能出现暂时性消化不良。胃肠功能完全恢复需1-2个月，期间可能出现反流性口臭。适量补充益生菌和膳食纤维可促进消化系统恢复。
4、饮水频率保持充足饮水能稀释口腔内硫化物浓度，建议每日饮水1500-2000毫升。吸烟者常伴有口腔黏膜脱水，戒烟后增加水分摄入可加速代谢烟草毒素，减少口臭物质的产生。
5、口腔疾病因素若合并牙龈炎、牙周炎或龋齿等疾病，口臭可能持续更久。需进行专业牙周治疗，如超声波洁牙、龈下刮治等。未经治疗的口腔感染会使口臭迁延不愈，建议戒烟后接受全面口腔检查。
戒烟后建议增加新鲜蔬菜水果摄入，其中的维生素C和膳食纤维有助于修复口腔黏膜。规律进行有氧运动可促进新陈代谢，加速尼古丁代谢产物排出。持续超过3个月未改善的口臭需排查幽门螺杆菌感染、鼻窦炎等全身性疾病，必要时到口腔科或消化内科就诊。保持舌苔清洁、避免饮酒和刺激性食物也有助于缩短口臭持续时间。
