奶水不足可通过调整饮食、增加哺乳频率、按摩乳房等方式催奶。
调整饮食是催奶的基础方法，建议多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等富含优质蛋白的汤水，适量食用花生、木瓜等有助于促进乳汁分泌的食物。增加哺乳频率能刺激乳腺分泌，建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持规律哺乳。按摩乳房可改善局部血液循环，采用从乳房根部向乳头方向轻柔打圈按摩的手法，配合温毛巾热敷效果更佳。若上述方法效果有限，可能与乳腺导管堵塞、产后气血不足等因素有关，通常伴随乳房胀痛、乳汁淤积等症状，可遵医嘱使用通乳颗粒、催乳颗粒等中成药辅助治疗。
哺乳期需保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响泌乳反射，同时注意每日饮水量达到2000毫升以上。
奶水一般是指母乳，不能随便丢弃是因为母乳含有丰富的营养物质和免疫活性成分。
母乳中含有优质蛋白、乳糖、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，能够为婴儿提供生长发育所需的能量和营养。母乳中的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等活性物质可以帮助婴儿增强免疫力，降低感染风险。母乳中的益生菌和低聚糖有助于建立健康的肠道菌群，促进消化吸收。母乳喂养还能促进母婴情感交流，对婴儿的心理发育有积极作用。随意丢弃母乳不仅浪费了这些宝贵的营养和免疫物质，还可能对环境造成污染。
建议将多余的母乳妥善保存或捐赠给有需要的婴儿，避免随意丢弃。
