氟斑牙一般可以通过专业治疗变白，但自然恢复较困难。氟斑牙是牙齿发育期摄入过量氟化物导致的釉质发育不全，主要表现为牙面白垩色斑块或黄褐色着色。
轻度氟斑牙可通过牙齿美白改善。冷光美白利用过氧化氢凝胶渗透牙釉质分解色素，对白垩型斑块效果较好。树脂渗透技术能封闭釉质孔隙，改善白垩色外观。这两种方式需在口腔科完成，单次治疗约30-60分钟，效果可持续1-2年。日常使用含磷硅酸钙的牙膏有助于修复釉质表面微结构。
中重度氟斑牙需采用修复性治疗。瓷贴面能覆盖严重着色牙面，厚度仅0.3-0.7毫米，需磨除少量牙体组织。全冠修复适用于伴釉质缺损的病例，采用二氧化锆材料可恢复牙齿形态和功能。微研磨联合家庭漂白对黄褐色斑块有效，需医生先进行釉质微打磨再配合居家使用低浓度漂白剂。
建议避免使用强酸性口腔护理产品以防釉质进一步损伤。定期口腔检查可评估氟斑牙进展，妊娠期妇女及8岁以下儿童需特别注意控制氟摄入量。长期饮用高氟地区水源者应考虑安装净水设备。
牙齿变白可通过正确刷牙方式、使用美白牙膏、减少色素沉积、定期洁牙、避免染色食物等方式实现。牙齿着色通常由外源性色素沉积、牙釉质磨损、牙本质暴露、氟斑牙、四环素牙等原因引起。
1、正确刷牙方式采用巴氏刷牙法能有效清洁牙面。将牙刷倾斜45度对准牙龈沟，短距离水平颤动清洁牙颈部，每次刷牙时间不少于2分钟。建议选择软毛牙刷避免损伤牙釉质，配合含氟牙膏增强防龋效果。避免横向拉锯式刷牙导致楔状缺损。
2、使用美白牙膏含过氧化物或硅磨料的美白牙膏能温和去除表面色素。如佳洁士3D美白牙膏含氢过氧化物，高露洁光感白牙膏含蓝色光学因子。需持续使用4-6周可见效，但不宜长期使用研磨类产品以免损伤牙釉质。敏感牙齿建议选用含硝酸钾的美白牙膏。
3、减少色素沉积吸烟、饮茶咖啡等习惯会导致外源性着色。刷牙后使用牙线清除邻面菌斑，餐后漱口减少色素附着。可咀嚼苹果、芹菜等粗纤维食物辅助清洁。重度烟渍茶渍者可每半年进行一次喷砂洁治。
4、定期洁牙每年1-2次超声波洁牙能清除牙结石和色素。对于顽固性着色可配合喷砂抛光，使牙面光洁减少色素附着。洁牙后24小时内避免进食深色食物。牙龈炎患者需先控制炎症再进行洁治。
5、避免染色食物减少摄入红酒、酱油、咖喱等深色食物。饮用有色饮料时使用吸管减少牙齿接触。进食酸性食物后30分钟内不宜刷牙，可用清水漱口中和酸性环境。长期服用铁剂等药物可能引起牙齿着色。
日常可多吃奶酪、牛奶等富含钙质食物强化牙釉质。使用吸管饮用深色饮料，餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。避免用牙齿开瓶盖等硬物接触。每年进行口腔检查，重度内源性着色需咨询医生考虑冷光美白或贴面修复。保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，配合牙间隙清洁工具维持口腔卫生。
