黄牙可通过牙齿美白、洗牙、冷光美白、瓷贴面修复、日常护理等方式改善。牙齿发黄可能与饮食染色、牙结石沉积、氟斑牙、四环素牙、牙釉质发育不全等因素有关。
1、牙齿美白牙齿美白主要适用于外源性着色，如咖啡、茶渍等引起的黄牙。美白剂中的过氧化氢可分解色素分子，临床常用冷光美白仪辅助操作。需注意牙龈保护，避免化学灼伤。美白后48小时内需避免深色饮食，防止复染。
2、洗牙超声波洗牙能有效清除牙菌斑和牙结石，尤其对烟渍、茶渍等外源性着色效果显著。每年进行1-2次专业洁治可维持牙面光洁，但无法改变牙齿本体颜色。洗牙后可能出现短暂敏感，通常1-3天自行缓解。
3、冷光美白冷光美白通过蓝光激活美白凝胶中的过氧化物，能渗透牙釉质分解深层色素。单次治疗可使牙齿提升5-14个色阶，效果维持1-2年。禁忌症包括重度牙周病、牙釉质裂纹等，治疗前需专业评估。
4、瓷贴面修复瓷贴面适用于氟斑牙、四环素牙等内源性着色。需磨除0.3-0.7毫米牙体组织，粘贴0.2-0.5毫米薄瓷片。具有高度仿生性，使用年限可达10-15年。需避免啃咬硬物，定期检查粘接边缘完整性。
5、日常护理使用含焦磷酸盐的美白牙膏可抑制色素沉积，配合牙线清理邻面菌斑。减少饮用红酒、可乐等染色饮料，进食后及时漱口。吸烟者建议戒烟，烟草焦油会加速牙面色素沉着。儿童需控制含氟牙膏用量预防氟斑牙。
改善黄牙需根据成因选择对应方案，外源性着色优先考虑无创美白，内源性病变可能需要修复治疗。无论采用何种方式，都应定期进行口腔检查，保持每天两次巴氏刷牙法，使用牙线清洁牙缝。避免长期使用强效美白产品导致牙本质敏感，出现牙龈出血、牙齿酸痛等症状需及时就诊。
刷牙使牙齿变白可通过使用含美白成分的牙膏、配合巴氏刷牙法、定期洁牙、减少色素沉积、避免损伤牙釉质等方式实现。牙齿变色可能与饮食、口腔卫生、药物等因素有关。
1、含美白牙膏含过氧化物或硅石的美白牙膏能温和去除表面色素。建议选择含焦磷酸钠的中华魔力迅白牙膏或高露洁光感白牙膏，使用时配合软毛牙刷轻刷2分钟，避免长期使用强效美白牙膏导致牙釉质磨损。此类牙膏对烟渍、茶渍等外源性着色有效。
2、巴氏刷牙法采用45度角短距离水平震颤的巴氏刷牙法，能有效清洁龈沟和牙面。重点刷洗易着色部位如后牙咬合面，每次刷牙时间不少于2分钟。该方法通过机械摩擦清除牙菌斑，配合小头软毛牙刷可减少楔状缺损风险。
3、定期洁牙每年1-2次超声波洁牙可清除顽固牙结石和色素。洁牙后配合喷砂抛光能提升牙齿光洁度，减少色素再附着。对于重度烟渍、咖啡渍等外源性着色，可考虑冷光美白等专业治疗，但需在牙医指导下进行。
4、减少色素沉积饮用咖啡、茶、红酒后及时漱口，使用吸管减少液体与牙齿接触。深色浆果类食物可搭配奶酪食用，其酪蛋白能中和色素酸性。吸烟者建议每日刷牙3次，并使用含焦油溶解成分的牙膏如黑人专研净白牙膏。
5、保护牙釉质避免横向用力刷牙或使用硬毛牙刷，防止牙釉质磨损导致内层牙本质暴露发黄。进食酸性食物后30分钟内不宜刷牙，可用含氟漱口水中和酸性环境。夜间使用含氟牙膏如舒适达专业修复牙膏，帮助再矿化受损釉质。
日常可多吃苹果、芹菜等高纤维蔬果，通过咀嚼摩擦辅助清洁牙面。饮用绿茶所含儿茶素能抑制牙菌斑形成。若牙齿内源性变色如四环素牙，需咨询牙医进行贴面或冠修复。建议每3个月更换牙刷，避免细菌滋生影响美白效果。长期保持正确刷牙习惯，配合牙线清理邻面间隙，才能维持牙齿自然亮白。
