膝关节损伤是否严重需根据损伤程度判断，轻微扭伤通常不严重，而韧带断裂或半月板撕裂则可能影响关节功能。膝关节损伤的严重程度主要与损伤类型、是否伴随结构破坏、患者年龄、基础疾病、康复条件等因素有关。
1、损伤类型膝关节挫伤或轻度韧带拉伤属于低能量损伤，局部冰敷制动后多可自愈。但前交叉韧带完全断裂会导致关节稳定性丧失，可能需要进行韧带重建手术。
2、结构破坏单纯软组织肿胀通常在2-3周恢复，若合并半月板三级撕裂或关节软骨缺损，可能引发创伤性关节炎。磁共振检查能清晰显示半月板桶柄样撕裂等需手术处理的病变。
3、患者年龄青少年骨骺损伤可能影响骨骼发育，中老年人合并骨质疏松时，简单跌倒也可能导致胫骨平台粉碎性骨折。年龄越大，关节退变叠加急性损伤后恢复越慢。
4、基础疾病糖尿病患者出现膝关节感染风险增加，类风湿关节炎患者可能因滑膜炎症加重损伤。存在凝血功能障碍者，关节血肿吸收速度明显延缓。
5、康复条件规范康复训练可恢复90％以上关节功能，但过早负重可能造成二次损伤。专业支具保护下渐进性肌力训练能有效预防肌肉萎缩。
膝关节损伤后应避免跑跳等冲击性运动，建议选择游泳、骑自行车等低负荷锻炼方式。控制体重可减少关节压力，每日补充钙质和维生素D有助于骨骼修复。损伤急性期使用弹性绷带加压包扎，抬高患肢促进消肿。恢复期可在医生指导下进行直腿抬高、静蹲等康复训练，定期复查评估愈合情况。如出现关节交锁、异常弹响或反复肿胀，需及时就诊排除结构性损伤。
膝关节损伤后可通过休息制动、冷热敷交替、佩戴护具、适度康复训练、药物辅助等方式保健。膝关节损伤通常由运动创伤、退行性病变、外力撞击、长期劳损、体重过重等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用拐杖辅助行走可减轻关节压力，建议卧床时抬高患肢15-20厘米促进静脉回流。制动时间根据损伤程度调整，一般软组织损伤需2-3周，骨折或韧带撕裂需更长时间。
2、冷热敷交替损伤48小时内采用冰敷缓解肿胀，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。后期转为热敷促进血液循环，可使用40℃左右热毛巾或暖水袋，每日3-4次。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。
3、佩戴护具根据损伤类型选择护膝或支具，髌骨不稳者适用开孔式护膝，韧带损伤需铰链式支具。日常活动时佩戴6-8小时，睡眠时去除避免影响血液循环。护具松紧以能插入一指为宜，出现皮肤压痕需及时调整。
4、适度康复训练肿胀消退后开始踝泵运动、直腿抬高训练，逐步增加膝关节活动度练习。肌肉力量恢复期进行静蹲、抗阻训练，水中运动可减少关节负荷。训练强度以次日不出现疼痛加重为度，每周递增10％训练量。
5、药物辅助疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。急性期可外敷双氯芬酸二乙胺乳胶剂，严重肿胀者可短期口服七叶皂苷钠片。所有药物均需在医生指导下使用。
膝关节损伤后应保持理想体重，减少爬楼梯、深蹲等动作。日常饮食多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，补充维生素D促进骨骼健康。康复期间避免剧烈运动，可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。若出现关节卡锁、夜间静息痛或反复肿胀，需及时复查排除半月板损伤等并发症。建立长期保健意识，中老年患者建议每年进行骨密度检测。
