膝关节损伤的症状主要有疼痛、肿胀、活动受限、关节弹响、关节不稳等。膝关节损伤可能与外伤、退行性变、炎症反应等因素有关，建议及时就医明确诊断。
1、疼痛膝关节损伤后最常见的症状是疼痛，疼痛程度与损伤严重程度相关。轻度损伤可能仅表现为活动时隐痛，重度损伤可出现持续性剧痛。疼痛部位多位于髌骨周围、关节间隙或韧带附着点，部分患者可能出现夜间静息痛。疼痛可能随着活动量增加而加重，休息后缓解。
2、肿胀膝关节损伤后常伴随关节腔积液导致肿胀，通常在损伤后数小时内出现。肿胀程度从轻微膨隆到明显膨大不等，可能伴有皮肤发红、皮温升高等炎症表现。严重肿胀可能限制关节活动，导致膝关节屈伸困难。长期肿胀可能引起关节周围肌肉萎缩。
3、活动受限膝关节损伤后常出现关节活动范围减小，表现为屈曲或伸直困难。轻度损伤可能仅表现为上下楼梯不适，重度损伤可能导致行走障碍。活动受限可能由疼痛、肿胀、机械性阻挡或肌肉保护性痉挛引起。长期活动受限可能导致关节僵硬和肌肉力量下降。
4、关节弹响膝关节损伤可能出现关节弹响或卡压感，多由半月板损伤、游离体或软骨损伤引起。弹响可能在特定角度出现，伴有疼痛或不适感。部分患者描述为关节内有东西滑动或卡住的感觉。反复出现的弹响可能提示关节结构存在持续性损伤。
5、关节不稳膝关节韧带损伤可能导致关节不稳，表现为行走时打软腿或关节错动感。患者常主诉不敢用力踩地或突然转向时关节失控。严重不稳可能导致反复扭伤，加速关节退变。长期关节不稳可能继发半月板损伤和创伤性关节炎。
膝关节损伤后应注意休息，避免剧烈运动和负重活动。急性期可进行冰敷以减轻肿胀，抬高患肢促进静脉回流。恢复期应在医生指导下进行针对性康复训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。饮食上可适当增加优质蛋白和钙质摄入，有助于组织修复。控制体重可减轻膝关节负荷，使用护膝等辅助器具可提供额外支撑。如症状持续不缓解或加重，应及时复诊评估。
膝关节损伤后可通过休息制动、冷热敷交替、佩戴护具、适度康复训练、药物辅助等方式保健。膝关节损伤通常由运动创伤、退行性病变、外力撞击、长期劳损、体重过重等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用拐杖辅助行走可减轻关节压力，建议卧床时抬高患肢15-20厘米促进静脉回流。制动时间根据损伤程度调整，一般软组织损伤需2-3周，骨折或韧带撕裂需更长时间。
2、冷热敷交替损伤48小时内采用冰敷缓解肿胀，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。后期转为热敷促进血液循环，可使用40℃左右热毛巾或暖水袋，每日3-4次。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。
3、佩戴护具根据损伤类型选择护膝或支具，髌骨不稳者适用开孔式护膝，韧带损伤需铰链式支具。日常活动时佩戴6-8小时，睡眠时去除避免影响血液循环。护具松紧以能插入一指为宜，出现皮肤压痕需及时调整。
4、适度康复训练肿胀消退后开始踝泵运动、直腿抬高训练，逐步增加膝关节活动度练习。肌肉力量恢复期进行静蹲、抗阻训练，水中运动可减少关节负荷。训练强度以次日不出现疼痛加重为度，每周递增10％训练量。
5、药物辅助疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。急性期可外敷双氯芬酸二乙胺乳胶剂，严重肿胀者可短期口服七叶皂苷钠片。所有药物均需在医生指导下使用。
膝关节损伤后应保持理想体重，减少爬楼梯、深蹲等动作。日常饮食多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，补充维生素D促进骨骼健康。康复期间避免剧烈运动，可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。若出现关节卡锁、夜间静息痛或反复肿胀，需及时复查排除半月板损伤等并发症。建立长期保健意识，中老年患者建议每年进行骨密度检测。
