抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、神经递质失衡、心理社会压力、慢性疾病、人格特质等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法是抑郁症心理治疗的核心方法，通过识别和修正负面思维模式改善情绪。人际关系疗法侧重解决人际冲突和社会角色适应问题。心理动力学治疗则探索潜意识冲突对情绪的影响。团体治疗可提供同伴支持，家庭治疗能改善家庭互动模式。心理治疗需由专业心理师制定个性化方案，通常需要多次重复进行。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片是常用抗抑郁药物。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释胶囊适用于伴躯体症状的患者。米氮平片对改善睡眠和食欲有帮助。药物治疗需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。用药初期可能出现恶心、头晕等不良反应，多数会逐渐缓解。
3、物理治疗重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经活动改善抑郁症状。改良电休克治疗适用于难治性抑郁症患者。光照疗法对季节性抑郁效果显著。物理治疗需在专业医疗机构进行，医生会评估适应证和禁忌证。治疗过程中可能出现头痛、记忆力减退等暂时性不良反应。
4、生活方式调整规律作息有助于稳定生物节律，建议保持固定睡眠时间。适度运动能促进内啡肽分泌，每周进行有氧运动。均衡饮食应包含富含欧米伽3脂肪酸的食物。限制酒精摄入可避免情绪波动。正念冥想等放松训练能减轻焦虑症状。
5、社会支持加入患者互助小组可获得情感支持和经验分享。家人应学习抑郁症相关知识，避免不当言语刺激。职场可申请合理的工作调整。社区康复服务提供职业训练和社会功能恢复。建立稳定的社交网络有助于预防复发。
抑郁症患者应保持规律生活，每天保证充足睡眠但避免过度卧床。饮食上增加全谷物、深色蔬菜和深海鱼类摄入，限制精制糖和咖啡因。根据体力状况选择散步、瑜伽等温和运动，每周累计运动时间。学习情绪管理技巧如深呼吸、渐进式肌肉放松。建立支持系统，定期与亲友保持联系。严格遵医嘱用药，记录情绪变化和药物反应。避免重大生活决策，减少工作压力。出现自杀意念需立即就医。康复期可逐步恢复社会功能，但需预防复发。
青少年抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、家庭干预、运动疗法、社会支持等方式治疗。青少年抑郁症通常由遗传因素、学业压力、家庭环境、社交障碍、神经递质失衡等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法是青少年抑郁症的首选心理干预方式，通过识别和修正负面思维模式改善情绪。心理医生会采用结构化会谈帮助患者建立应对策略，疗程通常需要8-12周。人际关系治疗则侧重改善社交功能，特别适合因同伴关系引发抑郁的青少年。团体心理治疗能提供同伴支持，减轻病耻感。
2、药物治疗氟西汀胶囊是唯一被批准用于12岁以上青少年抑郁症的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，须在精神科医生指导下使用。舍曲林片可能改善伴随焦虑症状的抑郁，用药期间需监测激活反应。艾司西酞普兰片对认知症状突出的患者可能有效，但18岁以下使用需充分评估风险收益比。所有抗抑郁药都可能增加自杀风险，家长需密切观察用药初期病情变化。
3、家庭干预家庭治疗着重调整亲子互动模式，减少批评和过度保护行为。家长需学习情绪管理技巧，建立稳定的家庭规则和作息。联合家庭会议有助于改善沟通，每周应保证3次以上共同进餐时间。对存在家庭暴力的个案，需同步进行监护人心理教育。
4、运动疗法规律有氧运动能提升脑源性神经营养因子水平，建议每周进行3-5次30分钟中等强度运动。团体体育活动如篮球、足球兼具社交功能，比单独运动更有效。瑜伽和太极可降低皮质醇水平，适合伴有躯体症状的患者。运动处方需循序渐进，从每天10分钟步行开始逐步加量。
5、社会支持学校心理教师应提供学业调整方案，如延长考试时间或减少作业量。同伴支持小组可降低孤立感，但需专业人员指导避免消极情绪传染。社区青少年中心可提供艺术治疗等非药物干预，每周参与2-3次团体活动有助于功能恢复。对遭受校园霸凌者，需立即启动保护性干预措施。
青少年抑郁症的日常护理需保证每天7-9小时规律睡眠，避免夜间使用电子设备。饮食应增加富含ω-3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，限制高糖加工食品摄入。家长需每日观察情绪变化，用情绪温度计等工具量化记录。建立稳定的日常生活节奏，固定用餐、学习和休闲时间。鼓励发展绘画、音乐等非竞争性爱好，但不宜强迫参与活动。若出现自伤念头或拒绝上学超过两周，须立即复诊调整治疗方案。
