心脑血管供血不足可通过饮食调节改善，推荐的食物主要有深海鱼类、全谷物、深色蔬菜、坚果类及豆制品。
1、深海鱼类：
三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，能降低血液黏稠度，改善微循环。每周摄入2-3次可减少血管炎症反应，但需避免高温油炸的烹饪方式。
2、全谷物：
燕麦、糙米含有丰富膳食纤维，可延缓糖分吸收，稳定血脂水平。建议用全谷物替代精制主食，每日摄入量控制在150-200克为宜。
3、深色蔬菜：
菠菜、紫甘蓝富含叶酸和抗氧化物质，能保护血管内皮细胞。每天摄入300克以上，其中深色蔬菜应占总量一半以上，注意避免长时间高温烹煮。
4、坚果类：
核桃、杏仁含有的不饱和脂肪酸有助于调节胆固醇代谢。每日建议食用15-20克，选择原味未加工产品，避免盐焗或糖渍品种。
5、豆制品：
豆腐、纳豆中的植物蛋白和大豆异黄酮具有血管保护作用。每周可安排3-4次豆制品餐，发酵豆制品更利于营养吸收。
除饮食调整外，建议保持每日30分钟以上有氧运动如快走、游泳，避免久坐。烹饪时选择橄榄油等健康油脂，限制每日盐摄入量不超过5克。合并高血压或糖尿病等基础疾病者，需在医生指导下制定个性化膳食方案，定期监测血脂、血糖指标。出现头晕、胸闷等明显缺血症状时应及时就医。
大脑动脉供血不足可通过改善生活方式、控制基础疾病、药物治疗、血管介入治疗和外科手术等方式治疗。大脑动脉供血不足通常由动脉粥样硬化、高血压、颈椎病、心脏疾病和血液黏稠度增高等原因引起。
1、改善生活方式：
戒烟限酒可减少血管内皮损伤，每日30分钟有氧运动如快走或游泳能促进侧支循环建立。保持低盐低脂饮食，每日钠摄入量控制在5克以下，多摄入深海鱼类和坚果类食物有助于改善血管弹性。
2、控制基础疾病：
规范管理高血压和糖尿病等慢性病，将血压控制在140/90毫米汞柱以下，糖化血红蛋白维持在7％以下。定期监测血脂水平，低密度脂蛋白胆固醇应低于2.6毫摩尔每升，必要时在医生指导下使用降脂药物。
3、药物治疗：
抗血小板药物如阿司匹林肠溶片可抑制血小板聚集，改善脑部微循环。尼莫地平片等钙离子拮抗剂能选择性扩张脑血管，增加缺血区血流量。部分患者可能需要使用丁苯酞软胶囊等改善脑代谢药物。
4、血管介入治疗：
对于颈动脉狭窄超过70％的患者，可考虑颈动脉支架植入术。通过导管技术将金属支架置入狭窄血管，术后需长期服用抗血小板药物预防支架内血栓形成。
5、外科手术：
颈动脉内膜剥脱术适用于症状性颈动脉重度狭窄患者，通过手术切除动脉内膜上的粥样斑块。颅内外血管搭桥手术可用于改善特定脑血管闭塞患者的血流灌注。
日常应注意保持规律作息，避免长时间低头或颈部保持固定姿势，睡眠时枕头高度以8-15厘米为宜。饮食上多食用黑木耳、山楂等具有活血化瘀作用的食材，限制动物内脏和油炸食品摄入。每周进行3-5次中等强度运动，运动时注意监测心率变化，出现头晕等不适症状应立即停止活动。定期复查颈动脉超声和经颅多普勒检查，及时调整治疗方案。冬季注意头部保暖，避免寒冷刺激导致血管痉挛。
