老年人血压正常值一般收缩压在90-139毫米汞柱，舒张压在60-89毫米汞柱。血压测量结果受测量时间、测量方式、情绪状态等因素影响，建议定期监测并记录。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。老年人血压测量应在安静状态下进行，测量前避免剧烈运动、情绪激动、饮用咖啡或浓茶。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，袖带松紧适中。家庭自测血压可选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量并记录。若发现异常波动或持续偏高偏低，应及时就医排查高血压或低血压的可能原因。高血压可能与动脉硬化、肾脏疾病、内分泌紊乱等因素有关，低血压则可能与脱水、药物副作用、心脏功能异常等因素相关。
老年人日常需保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，减少腌制食品和加工食品的摄入。适当进行散步、太极拳等温和运动，避免久坐或突然改变体位。保持规律作息和情绪稳定，避免过度劳累或精神紧张。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。定期体检时需检查血糖、血脂等指标，综合评估心血管健康状况。若已确诊高血压或低血压，应严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。
