一天中血压通常在早晨6-10点和下午4-8点出现高峰，夜间睡眠时血压最低。血压波动与人体生物钟、激素分泌及活动规律密切相关。
早晨起床后血压升高与体内皮质醇和肾上腺素分泌增加有关，这些激素会促使血管收缩、心率加快，导致血压上升。部分高血压患者晨峰现象更为明显，可能伴随头晕、心悸等症状，需警惕心脑血管事件风险。下午血压再次升高多与日间活动、情绪波动或饮食因素相关，例如高盐饮食、咖啡因摄入或疲劳积累可能加剧波动。夜间血压下降是正常生理现象，但若夜间血压未明显降低或反升高，可能与睡眠呼吸暂停、自主神经功能紊乱等病理因素有关。
监测血压建议选择早晚固定时段，测量前静坐5分钟，避免运动、吸烟或饮用咖啡。若发现血压持续异常或波动过大，应及时就医调整治疗方案。日常需控制钠盐摄入，保持规律作息，适度有氧运动如快走、游泳有助于稳定血压，避免情绪激动和过度劳累。
