中度忧郁症一般难以自愈，但通过积极干预可能改善症状。忧郁症通常与神经递质失衡、心理社会因素、遗传倾向等有关，需综合治疗。
部分患者通过调整生活方式可能缓解症状。规律作息有助于稳定生物钟，每日保持7-8小时睡眠可改善情绪调节能力。适度运动能促进内啡肽分泌，每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，每次持续30分钟以上。建立社交支持网络也很重要，定期与亲友交流可减轻孤独感。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类和全谷物，避免高糖饮食引起的血糖波动。这些措施可能帮助轻度至中度患者减轻症状，但需长期坚持。
多数情况下需要专业医疗干预。认知行为疗法能帮助患者识别消极思维模式，通常需要12-20次系统治疗。药物治疗常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等，需持续用药4-6周才能显效。对于伴有自杀倾向或社会功能严重受损者，可能需要住院治疗。若合并甲状腺功能异常等躯体疾病，需同步治疗原发病。自行停药可能导致症状反复或加重。
建议出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时及时就诊精神心理科。治疗期间应记录情绪变化，避免酒精和咖啡因摄入，家属需注意观察患者行为变化。定期复诊评估疗效，医生可能根据恢复情况调整治疗方案。早期规范治疗可显著提高康复概率，拖延治疗可能发展为慢性忧郁症。
忧郁症通常可以彻底治好，但需要长期规范治疗和持续管理。忧郁症的治疗效果与病情严重程度、治疗依从性、社会支持等因素有关，多数患者通过药物和心理干预可实现临床治愈。
轻度至中度忧郁症患者通过规范治疗往往能获得较好疗效。抗抑郁药物如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等可调节脑内神经递质平衡，配合认知行为疗法能有效改善负面思维模式。早期干预患者症状缓解后，继续维持治疗一段时间可降低复发概率。部分患者经过系统治疗后，即使停药也能保持稳定状态，达到临床治愈标准。
重度忧郁症或伴有自杀倾向的患者治疗难度相对较大。这类患者可能需要联合使用多种抗抑郁药物，或采用改良电休克治疗等物理干预手段。部分患者存在治疗抵抗性忧郁症，需多次调整治疗方案。即使症状缓解，仍需长期随访观察，复发时及时干预。社会环境因素如家庭矛盾、工作压力等也可能影响康复进程。
忧郁症康复后需建立健康生活方式，保持规律作息和适度运动，避免过度疲劳和应激刺激。家属应给予充分情感支持，帮助患者逐步恢复社会功能。定期复诊有助于医生评估病情变化，必要时调整治疗策略。出现情绪波动或睡眠问题时应及时就医，防止症状复发或加重。
