腰酸背痛可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物。腰酸背痛可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、腰肌筋膜炎等因素有关，需结合具体病因选择药物。
1、布洛芬缓释胶囊布洛芬缓释胶囊为非甾体抗炎药，适用于缓解肌肉劳损或轻度关节炎引起的腰背疼痛。该药通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，对急性发作的酸痛效果明显。胃肠功能较弱者需谨慎使用，避免空腹服药。
2、双氯芬酸钠缓释片双氯芬酸钠缓释片针对腰椎间盘突出或腰肌筋膜炎导致的慢性疼痛，具有抗炎镇痛双重作用。其缓释剂型可维持较长时间药效，但长期使用可能影响肾功能，需定期监测相关指标。
3、塞来昔布胶囊塞来昔布胶囊为选择性COX-2抑制剂，适用于强直性脊柱炎或骨关节炎伴随的腰背痛。该药胃肠道不良反应较少，但心血管疾病患者应在医生评估后使用，不可自行调整剂量。
4、盐酸乙哌立松片盐酸乙哌立松片是中枢性肌肉松弛剂，可改善腰肌劳损或筋膜炎导致的肌肉痉挛性疼痛。服药期间可能出现嗜睡症状，驾驶员或高空作业者需特别注意用药安全。
5、甲钴胺片甲钴胺片作为神经营养药物，适用于腰椎神经根受压引发的放射性疼痛。该药可促进神经修复，常与其他镇痛药联用，但起效较慢需坚持规律服用。
腰酸背痛患者除药物治疗外，应避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫。急性期可局部热敷促进血液循环，恢复期可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量。日常注意腰部保暖，搬运重物时保持正确姿势。若疼痛持续加重或出现下肢麻木、大小便障碍等症状，须立即就医排除严重脊柱病变。
腰酸背痛可以适量吃富含钙和维生素D的食物如牛奶、西蓝花，也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物缓解症状。建议及时就医明确病因，避免自行用药。
一、食物牛奶含有丰富的钙质和优质蛋白，有助于维持骨骼健康，缓解因缺钙引起的肌肉酸痛。每日饮用300毫升左右即可，乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶或酸奶替代。
二、食物西蓝花富含维生素K和膳食纤维，能促进钙质吸收并减轻炎症反应。建议焯水后凉拌或清炒，每周食用3-4次，每次100-150克，胃肠功能较弱者应控制摄入量。
三、食物深海鱼如三文鱼含有欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可改善软组织劳损导致的疼痛。每周食用2-3次，每次80-100克，痛风患者需限制摄入。
四、食物黑芝麻含镁元素较高，能帮助放松肌肉神经，适合久坐久站引发的腰背僵硬。可研磨成粉加入粥品，每日10-15克，胆结石患者应慎用。
五、食物樱桃富含花青素，能减轻氧化应激反应，对运动后肌肉酸痛有缓解作用。新鲜食用每日15-20颗为宜，糖尿病患者需注意控制总量。
一、药物布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，适用于腰椎间盘突出或肌肉拉伤引起的炎症性疼痛。需注意可能引发胃肠道不适，消化道溃疡患者禁用。
二、药物对乙酰氨基酚片通过抑制前列腺素合成缓解轻中度疼痛，适合骨关节炎患者。长期使用可能造成肝损伤，服药期间应禁酒。
三、药物塞来昔布胶囊为选择性COX-2抑制剂，用于强直性脊柱炎等慢性疼痛，心血管疾病患者使用前需评估风险。
四、药物双氯芬酸钠缓释片对风湿性关节炎引发的晨僵效果较好，可能引起头晕等不良反应，服药期间不宜驾驶车辆。
五、药物甲钴胺片可营养周围神经，改善腰椎管狭窄导致的神经性疼痛，通常需要连续服用4周以上见效。
日常应保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，每间隔30分钟可进行腰部伸展运动。睡眠选择硬度适中的床垫，侧卧时在双腿间夹枕头减轻脊柱压力。急性疼痛期可局部热敷15-20分钟，若症状持续超过1周或伴随下肢麻木、排尿异常等情况需立即就诊。饮食注意均衡摄入蛋白质、维生素D和钙质，同时配合游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。
