大人着凉咳嗽可通过多喝温水、保持室内湿度、适当休息、服用止咳药物、避免刺激性食物等方式治疗。着凉咳嗽通常由寒冷刺激、免疫力下降、病毒感染、细菌感染、过敏反应等原因引起。
1、多喝温水：着凉咳嗽时，多喝温水有助于稀释痰液，缓解咽喉干燥，促进痰液排出。温水还能温暖身体，缓解寒冷刺激。建议每日饮用1500-2000毫升温水，避免过冷或过热的饮品。
2、保持室内湿度：干燥的空气会加重咳嗽症状，使用加湿器或将湿毛巾挂在室内，保持空气湿度在40％-60％之间。湿润的环境有助于缓解咽喉不适，减少咳嗽频率。
3、适当休息：着凉咳嗽时，身体需要更多能量来对抗感染。保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于增强免疫力，促进身体恢复。建议每日睡眠时间不少于7-8小时。
4、服用止咳药物：咳嗽严重时可服用止咳药物，如右美沙芬糖浆每次10毫升，每日3次、复方甘草片每次2片，每日3次、氨溴索口服液每次10毫升，每日2次。药物应在医生指导下使用，避免滥用。
5、避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物会刺激咽喉，加重咳嗽。建议饮食清淡，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，增强身体抵抗力。
着凉咳嗽期间，建议保持规律作息，避免熬夜，适当进行轻度运动如散步，促进血液循环。饮食上多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉，帮助身体恢复。若咳嗽持续超过一周或伴有发热、胸痛等症状，应及时就医。
着凉拉肚子可通过饮食调节、药物干预等方式缓解。着凉拉肚子通常由受凉、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、清淡饮食：着凉后胃肠功能较弱，应选择易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣、生冷食物，减少对胃肠道的刺激。同时，适量补充水分，防止脱水。
2、补充益生菌：着凉可能导致肠道菌群失衡，适当补充益生菌有助于恢复肠道健康。可以选择酸奶、发酵乳制品或益生菌补充剂，帮助调节肠道菌群，缓解腹泻症状。
3、口服补液盐：拉肚子可能导致电解质流失，口服补液盐可以补充水分和电解质，防止脱水。建议按照说明书剂量服用，或选择含有电解质的运动饮料，但需避免含糖量过高的饮品。
4、药物治疗：若症状较重，可遵医嘱使用止泻药物，如蒙脱石散每次3g，每日3次、洛哌丁胺胶囊每次2mg，每日2次等。同时，可配合使用肠道调节剂，如双歧杆菌三联活菌胶囊每次420mg，每日3次。
5、温热敷贴：着凉引起的拉肚子可能与腹部受寒有关，可使用温热敷贴或热水袋敷在腹部，帮助缓解腹部不适，促进血液循环，改善胃肠功能。
日常饮食中应避免生冷食物，选择温热的食物，如姜茶、红枣粥等，有助于驱寒暖胃。同时，注意腹部保暖，避免再次受凉。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，增强体质。若症状持续或加重，建议及时就医，排除其他胃肠道疾病。
