腿痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。腿痛可能由肌肉劳损、关节炎、腰椎病变、血管疾病、神经压迫等原因引起。
1、休息制动急性腿痛发作时需立即停止活动，避免加重损伤。下肢抬高有助于减轻肿胀，使用弹性绷带或护具可提供支撑保护。日常应避免久站久走，建议每1-2小时变换姿势，睡眠时在膝下垫软枕保持微屈状态。
2、物理治疗热敷适用于慢性劳损性疼痛，每日2-3次，每次15-20分钟。冷敷更适合急性扭伤后48小时内使用。超声波、红外线等理疗可促进局部血液循环，专业康复训练能改善肌肉力量和关节稳定性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，周围神经病变可配合甲钴胺片。所有药物均需在医生指导下使用。
4、中医理疗针灸选取足三里、阳陵泉等穴位可疏通经络，推拿手法能松解肌肉痉挛。中药熏洗选用伸筋草、透骨草等药材，内服独活寄生汤对风寒湿痹效果显著。需由专业中医师辨证施治。
5、手术治疗严重膝关节骨关节炎可考虑关节镜清理术，腰椎间盘突出压迫神经需行椎间盘切除术。下肢静脉曲张可选择激光闭合术，骨折移位需手术复位固定。术后需配合系统康复训练恢复功能。
腿痛患者日常应注意保暖防潮，避免过度负重和剧烈运动。饮食宜补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、鱼类、深色蔬菜。肥胖者需控制体重减轻关节负担，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。若疼痛持续加重或伴随红肿发热、麻木无力等症状，应及时就医排查病因。
