六十岁男性可通过生活方式调整、药物治疗及心理疏导改善性功能。
随着年龄增长，男性性功能可能因血管病变、激素水平下降或慢性疾病影响而减退。规律运动如快走、游泳有助于改善血液循环，增强盆底肌力量。饮食上可增加富含锌的海产品、坚果及优质蛋白的摄入，避免高脂高糖饮食。慢性病如高血压、糖尿病需规范控制，避免血管神经损伤加重功能障碍。医生可能建议使用他达拉非片、十一酸睾酮胶丸或复方玄驹胶囊等药物，但须严格遵医嘱评估心血管风险后再使用。伴侣间的沟通与减压同样重要，焦虑情绪会进一步抑制性反应。
日常应保持适度性生活频率，避免过度禁欲或纵欲，睡眠充足有助于维持睾酮水平稳定。
精子质量可通过调整饮食、戒烟戒酒、适度运动、控制体重、避免高温环境等方式改善。
调整饮食有助于提高精子质量，建议适量摄入富含锌、硒、维生素E的食物，如牡蛎、坚果、深海鱼等。戒烟戒酒可减少有害物质对精子的损伤，烟草中的尼古丁和酒精均可能降低精子活力。适度运动能够促进血液循环，增强睾丸功能，但应避免长时间骑行等压迫阴囊的运动。控制体重可减少脂肪堆积对激素水平的干扰，维持正常睾酮分泌。避免高温环境包括减少泡温泉、穿紧身裤等行为，高温会抑制精子生成。
日常应保持规律作息，避免久坐，定期进行精液检查以评估改善效果。
