经常喝苏打水对健康的影响因人而异，适量饮用通常无害，但过量可能引发胃肠不适或影响电解质平衡。苏打水的主要成分包括碳酸氢钠、二氧化碳和水，其作用与风险主要与饮用频率、个体健康状况有关。
健康人群偶尔饮用苏打水可帮助中和胃酸，缓解轻度烧心症状。碳酸氢钠的弱碱性对胃酸过多者可能产生暂时性舒缓效果，但无法替代药物治疗。无糖型苏打水对控制热量摄入有一定帮助，适合作为碳酸饮料的替代选择。部分运动后人群偏好苏打水的清爽口感，但电解质补充仍需依赖专业运动饮料。日常饮用时建议选择不含添加剂的原味产品，避免长期大量摄入人工甜味剂。
胃肠功能紊乱者频繁饮用可能加重腹胀、嗳气等症状，二氧化碳气泡会刺激胃黏膜。高血压或肾病群体需警惕钠含量，每日饮用超过500毫升可能影响血压控制。长期过量摄入可能干扰钙吸收，增加骨质疏松风险。部分人群饮用后会出现反酸加重现象，这与碳酸刺激食管下括约肌松弛有关。特殊情况下如存在碱中毒倾向或低钾血症时，应完全避免饮用。
建议日常饮用以白开水为主，苏打水每周不超过3次，单次饮用量控制在200毫升以内。饮用后出现持续腹痛、水肿或心律异常需及时就医。同时保持膳食均衡，适当增加富含钙质的乳制品、豆制品摄入，减少高盐食品以抵消可能的钠摄入增加。运动后补水优先选择含钾、镁等电解质的天然饮品，胃肠敏感者可尝试常温静置消泡后的苏打水。
肾结石患者可以适量喝苏打水，但需根据结石类型决定。苏打水可能对尿酸结石有一定帮助，但对其他类型结石无明显作用，过量饮用可能增加钠摄入风险。
尿酸结石患者饮用苏打水可能有助于碱化尿液，降低尿酸结晶风险。苏打水中的碳酸氢钠可提高尿液pH值，使尿酸溶解度增加，减少结石形成概率。但需注意选择无糖、低钠的苏打水，避免额外糖分和钠盐加重代谢负担。建议每日饮用量不超过500毫升，并配合医生指导的药物治疗，如枸橼酸氢钾钠颗粒或别嘌醇片。
草酸钙结石或磷酸钙结石患者饮用苏打水效果有限。这类结石的形成与尿液酸碱度关系较小，过量摄入碳酸氢钠反而可能导致尿钙排泄增加。尤其合并高血压或肾功能不全者，需严格控制钠摄入，避免加重水肿或电解质紊乱。此类患者更适合增加白开水摄入，每日建议2000-3000毫升，必要时可遵医嘱使用排石药物如盐酸坦索罗辛缓释胶囊。
肾结石患者无论何种类型，均需定期复查泌尿系超声或CT，监测结石变化。日常应保持均衡饮食，限制高草酸、高嘌呤食物，适当补充柑橘类水果以增加天然枸橼酸摄入。若出现腰痛、血尿等症状应及时就医，避免盲目依赖苏打水延误治疗。
