糖尿病人一般可以适量吃水果，但需选择低升糖指数的品种并控制摄入量。适合的水果主要有草莓、苹果、梨、柚子、樱桃等，需避免食用榴莲、荔枝、龙眼等高糖水果。建议在两餐之间分次食用，并监测血糖变化。
草莓富含维生素C和膳食纤维，升糖指数仅为40，有助于延缓糖分吸收。苹果的果胶成分可调节肠道菌群，建议选择脆苹果并连皮食用。梨的水分含量高且热量低，每次食用量控制在半个以内。柚子的铬元素可能帮助提升胰岛素敏感性，但需注意与部分药物的相互作用。樱桃的花青素具有抗炎作用，每日可食用10-15颗。
糖尿病患者每日水果摄入量建议控制在100-200克，相当于中等大小苹果半个或草莓15颗。食用时间宜安排在上午10点或下午3点加餐时段，避免与主食同食。需注意个体差异，胃肠功能较弱者可将水果加热后食用。合并肾病者需限制高钾水果如香蕉、橙子的摄入。所有水果均应计入每日总碳水化合物总量，使用胰岛素治疗者需根据碳水化合物系数调整剂量。建议通过血糖监测观察不同水果对个体的影响，建立个性化饮食方案。
糖尿病人一般可以适量饮用黑枸杞泡水。黑枸杞含糖量较低且富含花青素等活性成分，对血糖影响较小，但需注意控制每日摄入量。
黑枸杞属于低升糖指数食物，其碳水化合物含量约为每100克含50克，但常规泡水用量仅3-5克，实际摄入糖分极少。花青素具有抗氧化作用，可能有助于改善胰岛素敏感性。冲泡时水温不宜超过60摄氏度，避免破坏有效成分。建议选择无添加的干燥黑枸杞，避免蜜制产品。饮用时间以餐后1小时为宜，可搭配菊花或桑叶协同调节血糖。
合并胃肠功能紊乱者可能出现腹胀，需减少用量。肾功能不全患者应咨询医生，避免钾摄入过量。使用降糖药期间需监测血糖变化，防止叠加效应。部分市售黑枸杞可能非法添加染色剂，购买时需认准正规渠道。如饮用后出现口干、多尿等异常症状应立即停用。
糖尿病患者日常饮食需控制总热量，保持膳食纤维摄入。建议定期监测血糖水平，遵医嘱调整用药。适量运动有助于提升胰岛素利用率，可选择快走、太极拳等低强度活动。注意足部护理，预防糖尿病足发生。保持规律作息，避免熬夜影响代谢。出现视力模糊、肢体麻木等症状需及时就医。
