医生回答专区
人的胖瘦跟饮食、生活习惯还有遗传有关的。短时间快速长胖的，那肯定是身体有其他毛病了。
你所说的想胖，是想让自己更结实，肌肉发达吧。这个可以通过饮食和适当的体能锻炼来达到目的。
快速增肥的方法是多吃，多睡。增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，
可以从食物中获得能量，增肥最不可取的是变态增肥1、多吃肉类、含有丰富蛋白质的食物2、多吃碳水化合物，可以少吃多餐。3、还有多锻炼
首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物只吃瘦肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
