慢性咽炎自愈一般需要7-30天，具体时间与病情严重程度、个人体质以及日常护理措施有关。
慢性咽炎是咽部黏膜及淋巴组织的慢性炎症，病程较长且易反复发作。症状较轻时，若及时调整生活方式并避免刺激因素，部分患者可能在7-14天内逐渐缓解。常见措施包括保持室内空气湿润、每日饮用1500-2000毫升温水、避免辛辣或过烫食物、减少用嗓等。咽喉干燥或异物感明显时，可含服润喉片或使用生理盐水漱口。若伴有细菌感染，需在医生指导下使用抗生素如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等。病程超过14天未缓解或症状加重，如持续声音嘶哑、吞咽疼痛，可能需进一步检查排除反流性咽喉炎、过敏等因素。长期吸烟或接触粉尘者恢复时间可能延长至20-30天，需同步戒烟并佩戴口罩防护。
建议慢性咽炎患者避免接触二手烟、油烟等刺激性气体，规律作息以增强免疫力。饮食可适当增加银耳、雪梨、百合等润燥食材，但不宜过量摄入甜腻食物。若自愈期间出现发热、颈部淋巴结肿大等症状，应及时就医排查是否合并急性感染或其他并发症。日常可通过淡盐水漱口减少咽部细菌滋生，避免过度清洁咽喉导致黏膜损伤。
