抑郁症的恢复时间因人而异，轻症可能数周至数月缓解，重症可能需要半年以上持续治疗。恢复速度主要受病情严重程度、治疗方案、个体差异、社会支持系统、治疗依从性等因素影响。
抑郁症的康复过程通常分为急性期、巩固期和维持期三个阶段。急性期治疗以控制核心症状为目标，药物起效通常需要2-4周，心理治疗需更长时间积累效果。巩固期需要持续治疗防止复发，维持期则着重预防再次发作。部分患者对药物反应良好，可能在1-2个月内显著改善情绪和躯体症状，但认知功能的完全恢复往往需要更长时间。
部分难治性抑郁症患者可能对常规治疗反应不佳，需要多次调整药物方案或联合物理治疗。伴有严重自杀倾向、精神病性症状或共病其他精神障碍的患者，康复周期会明显延长。季节性抑郁或应激相关抑郁可能在诱因消除后较快缓解，但内源性抑郁通常需要长期干预。
抑郁症患者应保持规律作息，保证充足睡眠，适度进行有氧运动，避免酒精和咖啡因摄入。建立稳定的社会支持网络，配合医生完成全程治疗计划，定期复诊评估疗效。康复期间出现情绪波动时，应及时与主治医生沟通调整方案，避免自行减药或中断治疗。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸、B族维生素的食物，但不可替代正规医疗干预。
膝盖肿胀可通过冷热敷交替、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、穿刺抽液等方式缓解。膝盖肿胀可能与外伤、滑膜炎、痛风性关节炎、骨关节炎、感染等因素有关。
1、冷热敷交替急性期48小时内采用冰袋冷敷，每次15分钟，每日重复进行3次，有助于收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用热毛巾或暖水袋，温度控制在40度左右避免烫伤。冷热交替能有效缓解炎症反应。
2、抬高患肢平卧时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力作用促进淋巴回流。建议使用枕头支撑膝关节保持30度屈曲位，每日抬高时间累计不少于2小时。该方法对静脉回流障碍引起的肿胀效果显著。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解无菌性炎症，秋水仙碱片适用于痛风发作期。细菌感染需使用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素。关节腔注射糖皮质激素需在严格消毒下进行。所有药物均须在医生指导下使用。
4、物理治疗超声波治疗能促进组织修复，冲击波疗法对钙化性肌腱炎有效。低频脉冲磁疗可改善局部微循环。建议每周进行3次物理治疗，10次为1疗程。治疗期间应配合肌肉等长收缩训练维持关节稳定性。
5、穿刺抽液对于关节腔大量积液者，需在无菌条件下行穿刺抽吸术，同时可注入药物治疗。术后需加压包扎并限制活动3天。该操作必须由骨科医师执行，抽出的关节液应送实验室检查明确病因。
膝关节肿胀恢复期间应避免爬楼梯、深蹲等负重活动，建议选择游泳等非负重运动。饮食上控制高嘌呤食物摄入，适当补充维生素D和钙质。夜间睡眠时可佩戴护膝保持关节稳定。若肿胀持续超过1周或伴随发热、皮肤发红等症状，应及时复查排除感染等严重情况。日常注意膝关节保暖，肥胖者需控制体重减轻关节负荷。
