孕妇一般可在怀孕12周后开始补充DHA。DHA的补充时机主要与胎儿神经系统发育关键期、孕妇饮食结构、个体差异、医生建议、产品类型等因素相关。
1. 胎儿发育需求胎儿大脑和视网膜在孕中期进入快速发育阶段，此时补充DHA有助于神经细胞分化与突触形成。孕12周后胎盘功能完善，能更高效转运DHA至胎儿体内。建议通过每周食用2-3次深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼等天然获取。
2. 饮食摄入评估日常膳食中缺乏富含DHA食物的孕妇需更早开始补充。素食者或对海产品过敏的群体可选择藻油DHA制剂。膳食调查显示我国孕妇DHA平均摄入量不足推荐量的50％，需结合补充剂达到每日200-300mg需求。
3. 个体健康状况存在早产史、多胎妊娠或妊娠糖尿病的孕妇应在医生指导下调整补充时间。部分复合维生素已含DHA成分，需避免重复补充导致过量。双胎孕妇可能需要从孕10周起增加剂量。
4. 医生专业指导产科医生会根据超声检查显示的胎儿发育情况给出个性化建议。妊娠剧吐导致营养摄入不足的孕妇，可能需提前至孕8周开始补充。定期产检可动态调整补充方案。
5. 补充剂类型差异鱼油DHA含EPA可能影响凝血功能，孕晚期需谨慎使用；藻油DHA更适合全孕期。不同剂型的生物利用度存在差异，软胶囊比粉剂吸收率更高。选择通过重金属检测的安全产品尤为重要。
除补充DHA外，孕妇应保持均衡饮食，适量增加核桃、亚麻籽等富含α-亚麻酸的食物，其在体内可部分转化为DHA。避免高温煎炸破坏DHA结构，建议采用清蒸等低温烹饪方式。规律进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动促进血液循环，有助于营养素输送。每周监测体重增长，出现头晕、皮疹等不适及时就医调整补充方案。哺乳期仍需持续补充DHA以保证乳汁质量。
甲亢患者一般可以适量吃DHA海藻油，但需结合病情控制情况调整摄入量。DHA海藻油主要含ω-3脂肪酸，可能对甲状腺功能亢进症伴随的炎症反应有一定调节作用。
甲亢患者代谢率较高，可能伴随心血管负担增加，DHA通过抗炎作用有助于减轻血管内皮损伤。海藻油中的碘含量通常较低，不会显著影响甲状腺激素合成。对于病情稳定、甲状腺功能指标接近正常的患者，每日补充200-300毫克DHA可能有助于改善认知功能和血脂代谢。
部分甲亢患者可能合并肝功能异常或正在服用抗甲状腺药物，此时需谨慎评估DHA代谢负担。未控制的严重甲亢患者可能出现消化吸收功能障碍，过量补充脂溶性营养素可能加重腹泻症状。使用放射性碘治疗期间，建议暂停海藻油类补充剂以避免潜在干扰。
甲亢患者选择DHA补充剂时应优先选择低碘配方，避免与含碘药物同服。日常饮食可增加深海鱼类、亚麻籽等天然ω-3脂肪酸来源，同时保证足够优质蛋白和维生素B族摄入。建议在内分泌科医生指导下制定个性化营养方案，定期监测甲状腺功能和血脂水平。
