白细胞减少时，可以适量吃高蛋白食物、富含维生素B12的食物、富含叶酸的食物、菌菇类食物、动物肝脏等，也可以遵医嘱使用地榆升白片、鲨肝醇片、利可君片、维生素B4片、重组人粒细胞刺激因子注射液等药物。建议及时就医，明确白细胞减少的原因，在医生指导下进行针对性治疗和药物干预。
一、食物高蛋白食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够为白细胞合成提供必需氨基酸，促进骨髓造血功能。优质蛋白的摄入有助于改善营养不良或消耗性疾病导致的白细胞减少，但需注意避免过量增加肾脏负担。
二、食物富含维生素B12的食物包括牛肉、鱼类、乳制品等，维生素B12参与髓鞘形成和红细胞成熟过程，对巨幼细胞性贫血合并白细胞减少有改善作用。长期素食者容易出现维生素B12缺乏。
三、食物菠菜、芦笋等叶酸含量高的食物，能预防叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血及相关白细胞减少。叶酸与维生素B12协同参与DNA合成，备孕期女性及贫血患者应保证每日摄入量。
四、食物香菇、灵芝等菌菇类含有多糖类物质，可通过调节免疫功能间接影响白细胞生成。这类食物对放化疗后的白细胞减少有一定辅助作用，但不能替代药物治疗。
五、食物猪肝、鸡肝等动物肝脏富含铁和维生素A，对缺铁性贫血伴随的白细胞减少有益。但高胆固醇血症患者应控制摄入频率，每周不超过两次为宜。
一、药物地榆升白片由地榆等中药组成，用于肿瘤放化疗引起的白细胞减少症。该药通过刺激骨髓造血干细胞增殖发挥作用，使用期间需监测肝功能。
二、药物鲨肝醇片作为造血因子，能促进白细胞增生，适用于各种原因引起的粒细胞减少。该药可能引起轻度消化道反应，建议餐后服用。
三、药物利可君片通过增强骨髓造血功能提升白细胞，对苯中毒、放射性损伤导致的白细胞减少有效。用药期间应定期复查血常规评估疗效。
四、药物维生素B4片参与核酸代谢，对药物性白细胞减少有防治作用。该药常与其他升白药物联用，但遗传性高铁血红蛋白血症患者禁用。
五、药物重组人粒细胞刺激因子注射液直接刺激粒细胞系造血，用于严重粒细胞缺乏症。需皮下或静脉给药，可能出现骨痛、发热等不良反应。
白细胞减少患者应保持均衡饮食，适当增加前述营养食物的摄入，避免生冷刺激性食物。同时注意休息，预防感染，进行适度有氧运动如散步、太极拳等增强体质。严格遵医嘱用药，定期复查血常规，观察白细胞变化趋势。若出现持续发热、反复感染等症状应及时复诊，排除血液系统疾病可能。治疗期间避免接触放射线及化学毒物，女性患者应注意月经量变化以防贫血加重。
献血200毫升后一般需要1-2个月恢复。献血后恢复时间与个人体质、营养状况、生活习惯等因素有关。
献血200毫升后，人体会启动代偿机制补充血容量。血浆中的水分和无机盐在1-2天内可恢复，血浆蛋白由肝脏合成，约需1周恢复正常水平。红细胞恢复较慢，骨髓造血功能活跃者需2-4周生成足够红细胞，铁储备充足者血红蛋白可在4-8周内回升至献血前水平。献血后24小时内应避免剧烈运动，保持穿刺部位清洁干燥。饮食上可适量增加富含优质蛋白和铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋黄等，同时搭配维生素C促进铁吸收。避免饮酒和浓茶影响铁代谢。
献血后若出现头晕、乏力等不适，建议立即平卧休息并补充糖分。恢复期间应保证充足睡眠，避免过度劳累。定期献血者需注意间隔时间不少于6个月，女性献血者需避开月经期。若长期存在疲劳、面色苍白等症状，应及时就医检查是否存在贫血或其他血液系统问题。
