舌头烫到了可通过含冷水、食用低温食物、使用口腔喷雾剂、涂抹蜂蜜、口服止痛药等方式缓解。舌头烫伤通常由高温食物、热饮、蒸汽接触等原因引起。
1、含冷水立即含服冷水或冰水能快速降低局部温度，减轻组织损伤。将冷水含在口腔内5-10秒后吐出，重复进行直至灼痛感减轻。该方法适用于轻度烫伤，可避免起疱。注意水温不宜过低，避免冻伤黏膜。
2、食用低温食物酸奶、冰淇淋等低温食物能持续冷却烫伤部位。选择无糖低酸度的全脂酸奶，其中的脂肪成分可形成保护膜。冰淇淋应避免含坚果碎等粗糙配料。每次食用量约50克，间隔2小时重复，持续6-8小时。
3、使用口腔喷雾剂利多卡因气雾剂、苯佐卡因喷雾等表面麻醉剂可暂时阻断痛觉传导。使用前清洁口腔，距患处10厘米喷洒，每日不超过3次。可能出现短暂味觉异常，禁用于对氨基苯甲酸酯类过敏者。
4、涂抹蜂蜜医用级蜂蜜具有抗炎和促上皮再生作用。用棉签蘸取少量涂抹创面，每日3-4次。其高渗透压环境能抑制细菌繁殖，适合出现微小破损的情况。糖尿病患者慎用，使用后30分钟内避免饮水。
5、口服止痛药对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物可缓解持续疼痛。需注意药物不与酒精同服，胃溃疡患者禁用布洛芬。儿童应按体重计算剂量，使用对乙酰氨基酚混悬滴剂更为安全。
烫伤后24小时内避免进食辛辣、过咸或酸性食物。可选择室温的米粥、蒸蛋等软食，用吸管饮用液体减少刺激。保持口腔清洁，餐后用生理盐水漱口。若48小时后仍存在剧烈疼痛、大面积水疱或发热，需就诊排除深部组织损伤。日常接触热食前应先测试温度，儿童及老年人建议食物冷却至60摄氏度以下再食用。
耳朵发烫可能由情绪波动、环境温度变化、过敏反应、局部感染或血管扩张等原因引起。耳朵发烫通常表现为耳部皮肤温度升高，可能伴随发红、瘙痒或疼痛等症状。
1、情绪波动紧张、焦虑或害羞等情绪变化可能导致肾上腺素分泌增加，引起耳部血管扩张，血流加快，从而出现耳朵发烫的现象。这种情况通常无需特殊处理，情绪平复后可自行缓解。建议通过深呼吸、听轻音乐等方式放松心情，避免情绪持续波动。
2、环境温度变化从寒冷环境进入温暖环境时，耳部血管会反射性扩张以增加局部血流量，导致耳朵发烫。这是人体正常的温度调节反应，一般会在适应环境温度后逐渐消退。冬季外出时可佩戴耳罩保暖，避免耳部受到剧烈温差刺激。
3、过敏反应接触花粉、尘螨等过敏原或使用某些护肤品可能导致耳部皮肤过敏，表现为发烫、红肿伴瘙痒。这种情况可能与接触性皮炎有关。可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物，或外用糠酸莫米松乳膏缓解症状。日常需避免接触已知过敏原。
4、局部感染外耳道炎或耳廓软骨膜炎等感染性疾病可引起耳部充血肿胀，导致发烫感，常伴随明显疼痛。这类感染多与细菌感染有关，需就医进行抗感染治疗。医生可能开具氧氟沙星滴耳液、头孢克洛分散片等药物，严重者需静脉注射抗生素。
5、血管扩张饮酒、辛辣饮食或某些降压药物可能引起外周血管扩张，导致耳朵发烫。这种情况属于生理性反应，减少诱因后症状可改善。高血压患者出现持续性耳部发烫时，应及时监测血压，必要时调整降压方案，避免擅自更改用药剂量。
日常应注意保持耳部清洁干燥，避免频繁掏耳或佩戴不透气的耳机。饮食上减少酒精、辛辣食物的摄入，过敏体质者需远离已知过敏原。若耳朵发烫持续不缓解或伴随听力下降、剧烈疼痛等症状，建议及时到耳鼻喉科就诊，通过耳镜检查明确病因。冬季注意耳部保暖，夏季避免长时间暴晒，可有效预防非病理性耳朵发烫。
