问题描述
熬夜导致眼窝深陷可通过调整作息、局部护理及营养补充等方式改善。
眼窝深陷多与长期熬夜导致眼部血液循环不良、胶原蛋白流失有关。调整作息是根本措施，建议23点前入睡并保证7小时睡眠。局部护理可用冷藏后的茶包或眼膜冷敷10分钟，促进血管收缩。补充维生素C片、胶原蛋白肽粉等营养素有助于皮肤修复。若伴随严重黑眼圈或视力下降，需排查贫血或甲状腺功能异常，遵医嘱使用复方肝素钠尿囊素凝胶、维生素K1乳膏等药物改善微循环。中医认为与肝肾阴虚相关，可选用杞菊地黄丸配合睛明穴按摩。
日常避免揉眼，增加蓝莓、深绿色蔬菜等抗氧化食物摄入，用热毛巾敷眼时温度不超过40℃。
熬夜上火严重可以遵医嘱使用牛黄解毒片、黄连上清片、银黄颗粒等药物。
牛黄解毒片具有清热解毒的功效，适用于火热内盛引起的咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状。黄连上清片能够清热通便，对于熬夜后出现的口舌生疮、目赤耳鸣有缓解作用。银黄颗粒主要用于外感风热或肺胃热盛所致的咽干咽痛，其成分中的金银花和黄芩具有抗炎作用。使用上述药物时需注意脾胃虚寒者慎用，避免与滋补类中药同服，孕妇应在医师指导下用药。
日常应调整作息避免熬夜，多饮水并增加新鲜蔬菜水果摄入，减少辛辣刺激食物。
