早上空腹血糖6.12毫摩尔每升属于轻度升高，可能提示糖代谢异常，需通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物控制和定期复查等方式综合管理。空腹血糖升高通常与胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、肥胖或潜在糖尿病前期等因素有关。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、白面包等，改为全谷物、杂粮等低升糖指数食物。增加膳食纤维摄入，如西蓝花、燕麦等，有助于延缓糖分吸收。控制每日总热量，避免高糖高脂饮食，合理分配三餐比例，晚餐不宜过饱。可适量食用富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼类，帮助稳定血糖。
2、运动干预每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动时心率达到最大心率的60％左右。结合抗阻训练，每周2次，每次8组主要肌群练习，增强肌肉对葡萄糖的摄取能力。避免久坐，每小时起身活动，运动前后监测血糖，防止低血糖发生。
3、血糖监测建立血糖监测记录，每日测量空腹及餐后2小时血糖，了解血糖波动规律。监测周期为连续3天，记录饮食、运动与血糖值对应关系。如发现空腹血糖持续超过6.1毫摩尔每升或餐后血糖超过7.8毫摩尔每升，应及时就医评估。
4、药物控制若生活方式干预效果不佳，可遵医嘱使用二甲双胍片、阿卡波糖片等药物。二甲双胍缓释片能改善胰岛素敏感性，阿卡波糖片可延缓碳水化合物吸收。用药期间定期复查肝肾功能，注意观察有无胃肠道不良反应，不可自行调整剂量。
5、定期复查每3个月检测糖化血红蛋白，评估近3个月平均血糖水平。每年进行口服葡萄糖耐量试验，早期发现糖耐量异常。同时监测血压、血脂等代谢指标，预防心血管并发症。如有糖尿病家族史或伴随超重，需增加筛查频率。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，每日饮水1500毫升以上。学习糖尿病防治知识，掌握低血糖识别与处理方法。定期进行眼底、神经和足部检查，建立健康档案跟踪血糖变化趋势。若调整生活方式后血糖仍不达标，应及时至内分泌科就诊。
