白噪音对婴儿通常是无害的，但需注意使用方式和音量控制。适度使用白噪音有助于婴儿入睡，但长时间或高音量暴露可能影响听力发育。
白噪音是一种包含所有频率的声音信号，其均匀分布的特性能够掩盖环境中的突发噪音。对于婴儿而言，白噪音模拟了子宫内的声音环境，产生安抚效果。研究显示，适当音量的白噪音可使婴儿入睡时间缩短，睡眠持续时间延长。使用时应将设备放置在距离婴儿至少2米的位置，音量控制在50分贝以下，相当于轻声说话的水平。建议仅在婴儿入睡困难时阶段性使用，避免形成依赖。
持续暴露于超过60分贝的白噪音可能对婴儿听觉系统造成潜在损害。婴儿的耳道结构较成人更短更直，对声音更为敏感。高频白噪音长时间作用可能干扰听觉神经发育，增加未来噪声性听力损伤的概率。部分婴儿可能出现对白噪音的过度依赖，导致自然睡眠能力发育延迟。新生儿重症监护病房中使用医疗设备产生的白噪音已被证实与听力筛查异常率升高存在关联。
家长应优先采用自然方式帮助婴儿建立睡眠节律，如建立固定睡前程序、保持适宜室温等。如选择使用白噪音，建议选用专业婴儿睡眠设备，避免使用手机应用程序，因其音量波动较大。每次使用不超过30分钟，夜间睡眠中应及时关闭。定期观察婴儿对白噪音的反应，出现烦躁或惊醒时应立即停止使用。若婴儿出现对声音反应迟钝等异常表现，应及时就医进行听力评估。
睡觉带耳机可能对耳朵有害，具体影响与耳机类型、音量大小及使用时长有关。长时间佩戴耳机可能引发外耳道炎、听力损伤或耳廓压迫性疼痛，而短时间低音量使用通常风险较低。
使用入耳式耳机睡觉时，耳塞与外耳道紧密接触可能导致局部潮湿闷热，增加细菌滋生概率，诱发外耳道瘙痒、红肿或渗出。持续6-8小时的中等音量声音刺激可能造成内耳毛细胞疲劳，表现为暂时性耳鸣或听觉迟钝。部分人群侧卧姿势下耳廓受压，可能引发软骨部位压痛或皮肤磨损。选择透气性好的头戴式耳机、将音量控制在40分贝以下、单次使用不超过2小时可降低此类风险。
若存在鼓膜穿孔、中耳炎急性期或听力下降病史，佩戴耳机会加重病情。睡眠中无意识调高音量可能导致噪声性耳聋，突发性耳聋患者可能出现眩晕加重。儿童耳道发育未完善时长期使用，可能影响外耳道形态发育。出现耳道流脓、持续耳鸣或平衡障碍时需立即停用并就诊耳鼻喉科。
建议选择骨传导耳机替代传统入耳式设备，睡前设置30分钟自动关闭功能。定期用酒精棉片清洁耳机表面，避免与他人共用。白天可进行耳部按摩促进血液循环，如发现听力阈值改变应及时进行纯音测听检查。保持睡眠环境安静有助于减少耳机依赖，必要时可使用白噪音机替代音乐播放。
