血压在早晨起床后1小时内或晚上睡前测量相对较准，测量前需静坐5分钟并避免饮食、运动等干扰因素。
早晨起床后1小时内测量血压能反映人体基础血压水平，此时尚未受日常活动影响，且机体处于静息状态。测量前应排空膀胱，保持安静环境，避免饮用咖啡或吸烟。袖带需与心脏平齐，双腿自然下垂不交叉。重复测量两次取平均值可减少误差。部分高血压患者晨峰现象明显，此时数据对调整用药有重要参考价值。
晚上睡前测量血压可评估昼夜节律变化，建议在晚餐后1-2小时进行。测量前需避免情绪激动或剧烈运动，保持室内温度适宜。若发现夜间血压下降不足10％可能提示风险，需结合动态血压监测进一步评估。长期服药者通过早晚数据对比能更全面判断药物效果，但需注意测量时间应相对固定。
血压测量需使用经过验证的上臂式电子血压计，定期校准设备。测量期间不说话不移动，记录收缩压与舒张压数值。发现血压持续异常或波动较大时，应及时就医进行24小时动态血压监测。日常保持低盐饮食和规律作息有助于血压稳定，避免在寒冷、憋尿、饱餐后等特殊状态下测量。
使用手腕血压计时，测量姿势直接影响结果准确性，建议采取坐姿且手腕与心脏保持同一水平高度。
测量时需保持背部挺直靠在椅背，双脚平放地面避免交叉双腿。将手腕血压计佩戴在裸露的手腕上，袖带边缘距离手掌根部约1-2厘米，确保松紧度能插入一根手指。手臂自然弯曲呈45度角，用另一只手托住肘部使腕部与心脏齐平。测量前静坐5分钟避免说话或移动，袖带充气时保持肌肉放松不要握拳。重复测量需间隔1-2分钟让血管恢复。
日常监测建议固定同一时间段测量，避免运动、吸烟、咖啡因摄入后立即检测。长期监测者应记录每次测量数值及对应姿势，复诊时供医生参考。注意冬季测量时保持室内温暖，寒冷可能导致血管收缩影响数据。若发现多次测量结果异常波动，应及时携带设备至医疗机构与台式血压计进行校准对比。
