身上一热就痒起疙瘩可能与胆碱能性荨麻疹、热接触性荨麻疹或汗液刺激有关，可通过避免高温环境、冷敷止痒、遵医嘱使用抗组胺药物等方式缓解。
胆碱能性荨麻疹是体温升高诱发的小风团伴瘙痒，常见于运动、情绪紧张或高温环境。热接触性荨麻疹由皮肤直接受热导致，表现为局部红肿瘙痒。汗液中的代谢产物刺激也可能引发类似症状。日常应穿透气衣物，避免剧烈运动后立即冲热水澡。急性发作时可用凉毛巾冷敷患处，降低皮肤温度。若症状反复或伴随呼吸困难，需及时就医排除严重过敏反应。
建议保持皮肤清洁干燥，洗澡水温不超过38摄氏度，避免辛辣食物和酒精刺激。
