喝酒醉了难受可通过适量喝水、进食易消化食物、卧床休息、热敷腹部、遵医嘱使用药物等方式缓解。醉酒不适通常由酒精刺激胃肠黏膜、脱水、低血糖、乙醛蓄积、肝功能代谢负担加重等原因引起。
1、适量喝水醉酒后及时补充水分有助于稀释血液中的酒精浓度，促进肾脏排泄。建议少量多次饮用温水或淡盐水，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。若出现频繁呕吐，可口服补液盐散预防电解质紊乱。
2、进食易消化食物选择米粥、面条、馒头等碳水化合物食物，能帮助缓解酒精引起的低血糖症状。西蓝花、香蕉等富含维生素B族的食物可辅助代谢酒精。避免高脂、辛辣食物刺激胃肠黏膜。
3、卧床休息保持侧卧位休息可预防呕吐物误吸，抬高头部15-30度减轻头晕。避免剧烈活动加重心脏负担，保证充足睡眠有助于肝脏分解酒精。注意观察呼吸和面色变化。
4、热敷腹部用40℃左右热毛巾敷于上腹部，能缓解酒精引起的胃肠痉挛疼痛。每次热敷15-20分钟，间隔1小时重复进行。合并消化道出血或剧烈腹痛时应禁止热敷。
5、遵医嘱使用药物严重醉酒可在医生指导下使用盐酸纳洛酮舌下片促醒，铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，复方甘草酸苷胶囊辅助护肝。禁止自行服用镇静类药物，避免与酒精产生协同抑制作用。
醉酒后24小时内避免驾驶或高空作业，持续头痛呕吐需就医排除急性酒精中毒。日常应控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。饮酒前可食用乳制品保护胃黏膜，饮酒间隙多喝温水加速代谢。长期饮酒者建议定期检查肝功能与胃肠状况。
