前列腺炎如何自我治疗 详述前列腺炎的3个自我治疗方法

Question

前列腺炎如何自我治疗 详述前列腺炎的3个自我治疗方法

Answer 1

前列腺炎可通过温水坐浴、调整饮食、规律运动等方式进行自我治疗。

温水坐浴有助于促进局部血液循环，缓解前列腺充血和疼痛症状，水温控制在40摄氏度左右，每次15-20分钟。调整饮食需避免辛辣刺激食物和酒精，适量增加南瓜子、西红柿等富含锌和番茄红素的食物，有助于改善前列腺健康。规律运动可选择快走、游泳等温和有氧运动，避免长时间骑自行车等压迫会阴部的活动，每周保持3-5次运动频率，每次30分钟以上。

日常应避免久坐憋尿，注意会阴部清洁，若症状持续加重或出现发热、血尿等情况需及时就医。