跟骨刺的治疗方法主要有调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医治疗等。跟骨刺是足跟部骨质增生形成的骨性突起，通常与长期劳损、退行性改变等因素有关。
1、调整生活方式减少长时间站立或行走，避免穿硬底鞋，选择有缓冲作用的软底鞋或定制矫形鞋垫。控制体重可减轻足跟压力，游泳、骑自行车等非负重运动有助于维持关节活动度。每日用温水泡脚15-20分钟可促进局部血液循环。
2、物理治疗超声波治疗通过高频振动缓解软组织炎症，冲击波治疗能促进微循环改善。红外线照射可减轻疼痛，冰敷适用于急性疼痛发作期。建议在专业康复师指导下进行足底筋膜拉伸训练，每日重复进行3-5组。
3、药物治疗可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛和炎症，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹。严重者可短期口服洛索洛芬钠片，骨质疏松患者可配合阿仑膦酸钠片。中药熏洗可用伸筋草、透骨草等活血化瘀药材。
4、手术治疗保守治疗无效且严重影响生活时，可考虑跟骨刺切除术或镜下跟骨成形术。术后需配合康复训练，逐步恢复足部功能。开放性手术存在感染风险，微创手术恢复较快但需严格掌握适应症。
5、中医治疗针灸取太溪、昆仑等穴位疏通经络，推拿手法松解足底筋膜粘连。小针刀疗法可松解局部粘连组织，中药内服以补肾壮骨、活血通络为主。需在正规中医院进行系统治疗，避免不规范操作造成损伤。
日常应注意足部保暖，避免赤脚行走，饮食可适当增加牛奶、豆制品等含钙食物。建议选择有足弓支撑的运动鞋，女性减少高跟鞋穿着时间。若出现持续疼痛、行走困难等症状应及时复查，防止继发足底筋膜炎等并发症。治疗期间可配合足部功能锻炼，但需避免剧烈跑跳等冲击性运动。
