大椎位于第七颈椎棘突下凹陷处，涌泉位于足底前三分之一凹陷处。
1、大椎定位大椎穴是督脉要穴，具体位置在人体后正中线上，第七颈椎棘突下方的凹陷中。取穴时可低头，颈部后方最突出的骨性隆起为第七颈椎棘突，其下方凹陷即为大椎穴。该穴位深层有颈横动脉分支分布，浅层有第八颈神经后支支配，常用于治疗发热、头痛、颈椎病等病症，针灸或艾灸操作需由专业医师进行。
2、涌泉定位涌泉穴为足少阴肾经起始穴，位于足底前部凹陷处，约当足底第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴时可采用卷足姿势，足底前部出现的凹陷中央即是。该穴位深层有足底动脉弓分支，浅层有足底内侧神经分布，常用于治疗头晕目眩、失眠、高血压等病症，日常可通过适度按摩刺激，但皮肤破损或感染者禁用。
准确定位穴位需要结合解剖标志与专业指导，自行操作可能存在风险。建议在中医师指导下进行穴位刺激，同时注意保持规律作息与适度运动，避免长时间保持固定姿势造成局部气血运行不畅。穴位保健需长期坚持，但出现明显不适时应及时就医，不可替代正规医疗。
