宝宝感冒鼻塞可通过抬高头部、热敷鼻部、使用生理盐水滴鼻、保持空气湿润、按摩迎香穴等方式缓解。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力低下、过敏原刺激、细菌感染等原因引起。
1、抬高头部将宝宝头部垫高约15度能减轻鼻腔充血。可用毛巾折叠后垫在婴儿床垫下方，注意避免直接垫在头下以防窒息。母乳喂养时可采取半坐位姿势，奶瓶喂养时保持45度角。夜间持续抬高有助于改善睡眠时鼻塞症状。
2、热敷鼻部用40℃左右温毛巾敷于宝宝鼻梁处，每次3-5分钟，每日重复进行。热蒸汽能软化鼻腔分泌物，促进局部血液循环。操作时需先测试温度，避免烫伤娇嫩皮肤。可配合浴室蒸汽吸入，关闭门窗后放热水制造蒸汽环境，停留不超过10分钟。
3、生理盐水滴鼻选用0.9％无菌生理盐水，每侧鼻孔滴入1-2滴后轻揉鼻翼。婴幼儿可使用专用吸鼻器辅助清除分泌物，操作时注意动作轻柔。每日重复进行不宜超过6次，过度清洁可能损伤鼻黏膜。滴鼻后保持头后仰姿势10秒效果更佳。
4、保持空气湿润使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，每日更换蒸馏水并清洁水箱。避免使用超声波加湿器产生白色粉末。可在房间悬挂湿毛巾或放置水盆自然蒸发。干燥季节可适当增加湿度，但需防止霉菌滋生。
5、按摩迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用食指指腹顺时针轻揉20-30次。按摩前清洁双手并剪短指甲，可配合婴儿按摩油减少摩擦。每日重复进行有助于通窍理气，缓解鼻黏膜肿胀。注意观察宝宝反应，出现不适立即停止。
家长需密切观察宝宝精神状态，若出现持续高热、呼吸急促、拒奶等症状应及时就医。保持居室通风但避免直吹冷风，及时清理鼻腔分泌物防止倒流引发中耳炎。哺乳期母亲可适当增加维生素C摄入，6个月以上婴儿可少量多次喂温水。避免擅自使用减充血剂等药物，所有药物治疗均需在儿科医生指导下进行。感冒期间减少外出，注意手足保暖，衣物选择纯棉透气材质。
