手扭伤筋可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式恢复，通常由外力撞击、姿势不当、关节退变、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动急性期停止活动并用支具固定，避免二次损伤。可配合弹性绷带加压包扎减轻肿胀。
2、冷热敷交替伤后48小时内冰敷15分钟/次，间隔2小时；后期改用热敷促进血液循环。冷敷时需用毛巾隔开避免冻伤。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等，注意观察药物过敏反应。
4、康复训练肿胀消退后逐步进行腕关节屈伸、握力球训练，恢复期可配合超声波或电疗加速组织修复。
恢复期间避免提重物及剧烈运动，适量补充蛋白质和维生素C有助于韧带修复，若两周未缓解需排查韧带撕裂或骨折。
