脚扭伤筋的恢复时间一般为2-6周，实际时间受到损伤程度、康复措施、个人体质、年龄等因素的影响。
1、损伤程度：轻度韧带拉伤通常2-3周恢复，完全断裂可能需要6周以上。急性期需冰敷制动，后期可逐步进行踝关节稳定性训练。
2、康复措施：正确使用弹性绷带加压包扎，配合超声波等物理治疗能加速恢复。严重损伤需佩戴支具保护4-6周。
3、个人体质：肌肉力量较强、代谢较快者恢复更迅速。糖尿病患者等愈合能力较差人群需延长康复周期。
4、年龄因素：青少年恢复速度通常快于中老年人。老年人需特别注意预防二次损伤，康复期间可补充蛋白质促进组织修复。
恢复期间建议抬高患肢减轻肿胀，逐步进行踝泵运动，避免过早负重行走。若6周后仍持续疼痛或关节不稳，需及时复查排除韧带完全断裂可能。
